前交叉韧带重建术后康复训练
　　术后第一天：
　　目的；减少疼痛和肿胀；若病人有疼痛，则给予强痛定。
　　1、患肢抬高，关节周围加冰袋；
　　2、进行CPM训练：从完全伸直零度位至屈曲50度，但是要非常缓慢。训练时去掉夹板。
　　3、病人要充分休息；
　　4、股四头肌和国绳肌的等长训练；
　　5、病人可以上夹板下地活动；膝关节要固定在完全伸直位。
　　术后第二天至术后两周
　　目的；
　　a)使膝关节能够完全伸直或过伸；
　　b)最大限度地减少肿胀；
　　c)伤口愈合；
　　d)维持股四头肌的主动控制―股四头肌的力量；
　　e)能够达到屈曲90度；
　　1、活动：与第一天相同，可以坐起、站起、下地走。行走时，下肢要带夹板，以脚尖点地，拄双拐，进行部分负重行走。
　　2、要尽量减少行走，以防止出现关节肿胀。
　　3、进行CPM训练：从完全伸直零度位至屈曲90度。训练时去掉夹板。
　　4、膝关节被动伸直：病人平卧，垫高脚跟，使膝关节完全伸直。
　　5、进行股四头肌最后5度伸直训练：在国窝下加垫（圆枕）直径15公分左右。
　　6、股四头肌直腿抬高训练。
　　7、必要时进行肌肉电刺激。
　　8、关节活动度：完全伸直位至90度。膝关节可放在床边进行被动弯曲。
　　9、必要时进行髌骨活动训练―推挤髌骨（向内外侧推挤）。
　　10、国绳肌主动训练，但不能抗阻力。
　　11、病人好腿脚尖负重站立，然后提起患腿前后摆动。
　　12、术后第十四天时，病人应能带着夹板完全负重（即脚跟着地负重）行走。
　　术后2至6周
　　目的：
　　a)使膝关节屈曲增加到135度；
　　b)减少膝关节肿胀、增加肌肉力量；
　　1、活动：病人进行床上、床下活动；带着夹板可以完全负重行走（脚跟着地），在家里活动时可以去掉夹板。
　　2、股四头肌功能锻炼―直腿抬高；
　　3、最后5度伸直锻炼―国窝下加垫；
　　4、国绳肌训练；如果膝关节能够完全伸直时，患者可以平卧，仰面朝天，髋关节屈曲90度，然后利用自己小腿的重力来进行弯曲。
　　5、练习上下台阶：最初为4寸的台阶；逐渐增加到6寸；也可进行缓慢的上楼训练。上下台阶或上下楼时，最好手里要有一个手杖，等力量足够时再去掉手杖。
　　6、若膝关节屈曲能够达到150度时，可以在自行车上进行训练（在自行车训练机上训练，而不是真正的自行车）。
　　7、伤口愈合后可以游泳。可以在游泳池内向前走或向后走。
　　术后六至九周
　　目的；
　　a)膝关节能够达到完全、正常的伸屈度（伸：0度，屈：150度）。
　　b)进一步恢复膝关节功能；
　　1、活动：在去掉夹板的情况下完全负重行走；可以游泳，在水中行走；
　　在水池边上下振动踢水或平行振动或向前、后前进（若患者觉得体力允许）；在齐腰深的水里练习跑步；也可在户外骑自行车（注意；臀部不能离开座位）；快速行走。
　　2、国绳肌的抗阻力训练；
　　术后9至12周
　　目的；
　　a)增加肌肉的力量；
　　b)进一步完善膝关节的功能和增加肌肉力量的持续时间；
　　1、活动：完全负重行走；
　　2、直腿抬高；
　　3、最后5度伸直；
　　4、快走；
　　5、平路上练习跑步；
　　6、自由骑自行车；
　　7、在Cybex 机器上进行抗阻力训练；
　　12周以后
　　目的：
　　完全恢复膝关节正常的活动度；进一步增强膝关节的功能、力量、柔韧度；
　　1、进行各种活动；
　　2、完全负重运动和行走；
　　3、逐渐进行小腿的训练；如下蹲（不能超过45度）；踮脚站立（两脚尖点地，站起）。
　　4、在平路上向前直跑，不能超过最大速度的1/2；
　　5、跑步上台阶（下台阶要走下来）；
　　6、在自行车上进行训练；
　　7、跳远训练（先是两条腿，然后逐渐过渡到一条腿）；
　　8、从台阶或箱子上跳下；
　　术后14周
　　术后14周时最好能来医院复查以确定能否进行体育运动。
　　1、进行训练和活动；
　　2、轻度的体育活动（如：跑步）；
　　3、做这些训练时必须遵守两个条件，一是关节没有肿胀；二是关节活动度已经完全恢复正常。同时，股四头肌和国绳肌的力量达到正常力量的3/4。另外，Lachman试验阴性。
　　术后6个月
　　1、可以做任何功能锻炼，进一步进行大的运动。但要求股四头肌力量要达到正常力量的90％。手术后一年内，在做所有这些活动时，关节要上护膝。
　　2、进行8字跑步训练，即跑8字。先是跑大8字，而且跑得很慢。然后逐渐减小8字，同时，增加跑步的速度。每组做10次。