又到了落英缤纷的时节，在感受到早晚的凉意的同时，有没有感觉到气候的干燥呢？你是否觉得口干？嘴唇是否起皮？皮肤是否发干？是否鼻炎又犯了？……

　　秋天的季节特点就在于一个“燥”字。秋为肺金所主，因此，燥邪首先伤害的是肺脏，肺又主皮毛，开窍于鼻。所以，出现上述的症状就不难理解。此时应多吃一些润肺滋阴的食品，如：莲藕、山药、白萝卜、百合等白色的食物。也可每天喝一些蜂蜜。少吃辛辣、温补的食物，如：辣椒、羊肉、鱼、虾等。一些小孩子平时身体壮实，体质偏湿热，经常爱上火，流鼻血，此时更要当心，巧克力是危险的，可以多喝些藕水，煮的时候要把藕节也保留一起煮，有止血的作用。

　　对于那些阴虚体质的病人，燥邪有可能进一步损伤您的阴液，加重您的症状。比如阴虚阳亢导致的头晕；比如心阴不足，神失所养导致的失眠；比如阴虚内热导致的抑郁焦虑；尤其是脑血管病的患者，秋季调养不当，到了晚秋初冬时节，病情容易反复。另外，《黄帝内经》云：“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”“秋气者病在肩背”，所以，秋天易犯肩背不适、疼痛。

　　以上这些患者，除了日常食补以外，可能更需要进行相应的中药调养。“春夏养阳，秋冬养阴”，平时可以服用一些如六味地黄丸这样的平补成药。阴虚有热的可以用知柏地黄丸。口干咽燥者可服用养阴清肺膏。出现症状的要及时就医，不要等加重了再看。

　　中医与西医比较起来的一大优势就是对疾病的预防，这叫“治未病”的思想。老百姓有句俗话叫做“破罐熬好罐”，讲的是有的人有些小毛病就不得了，跑来医院看大夫，长年累月抱着药罐吃药，好像身体很不好；而有些人很少看医生，有些毛病扛一扛也就过去了，平时身体很强壮。可是最后往往是哪个病病歪歪的人活得长，强壮的人反倒英年早逝。其实说白了就是有病早治，没病先调的道理。

　　再扯就远了，下面介绍几个秋季养生的偏方，供大家参考。

　　【雪梨百合冰糖汤】

　　配料：雪梨1个，百合15克，冰糖适量。

　　制法：将雪梨洗净切块，与百合一同入锅煮沸，加入冰糖，再炖1小时即可。

　　食法：取汁频饮。

　　功用：梨味甘，微酸，性寒。能养阴清热，润肺止咳，除火清心。百合味甘，微苦，性微寒。能润肺止咳，清心安神。同服可润肺止咳除烦。尤其适用于心肺阴虚的证候。

　　【菠菜银耳汤】

　　配料：鲜菠菜200克，银耳15克，盐、味精适量。

　　制法：菠菜洗净，入锅略焯，切碎。银耳水发。共入锅煮汤，调味即成。

　　食法：每日1剂，连服数日。

　　功用：银耳味甘，性平。能滋阴润肺，益胃生津。菠菜味甘，性凉。能滋阴润燥，清热消渴，补肝明目，养血止血。二者共有滋阴生津，清热止咳的作用。

　　注意：菠菜性寒滑润，素有腹冷，泄泻者少食。菠菜含大量草酸，不宜与含钙食物（如豆制品）同食，不利于人体对钙的吸收，速焯一下可以去除大部分草酸。小儿不宜多食。

　　【萝卜青果荸荠汤】

　　配料：白萝卜500克，青果250克，荸荠250克，冰糖适量。

　　制法：白萝卜洗净切条，荸荠去皮，同青果一起入锅煮熟，加冰糖稍炖即成。

　　食法：每日分2-3次食用，连用5-7天。

　　功用：白萝卜生的味辛甘，性凉。煮熟者味甘，性平。能清热生津，凉血止血，化痰止咳，消食降气，利尿解毒，止渴散瘀。青果即橄榄，味酸涩，性平。能清肺利咽解毒。《本草再新》言其：“平肝开胃，润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，治吐血。”荸荠甘润而降，即可清肺、胃之热而化痰生津，又可清肠热而润肠通便。冰糖清热生津，益气润肺。