又是一年春来到，转瞬间严冬已逝，春天已悄悄地来到人间。春天，是美好的季节，是充满诗情的季节;春天，又意味着一个生机勃勃的开始。一年之计在于春，在这万物复苏之际，中老年朋友该如何做好春季的健康保养，迎来充满活力的新一年呢?今天我就春季肺病的预防与保健问题，为大家略做介绍。

　　一、春季流行性感冒的预防与保健

　　春季的流行病正如这烧不尽的野草一般，每到春天伴随逐渐升高的温度，干燥的气候和肆虐的风沙如约而至。春季流感又因早春与晚春而有所不同。早春时节，昼夜温差大，春寒料峭，乍暖还寒，人们增减衣物不及时，往往会受风寒之邪，临床表现为风寒感冒之鼻流清涕，咽干，恶寒，发热，项背强几几，咳嗽痰少。晚春时节，气温已高，气候干燥多风，人们常因汗出过多，未能及时补充水分，加之腠理开泄失司，往往会感受风热之邪，临床表现为发热甚，咽痛口渴，咳嗽咳黄痰。针对不同时节的邪气特点，人们应采取不同的养生保健原则。早春宜保暖，晚春宜补水。

　　早春人们锻炼身体宜选在阳光充足，气温适中的上午，不应勉强自己在气温较低的清晨外出健身，不要过早减衣物。除了流行性感冒是春季多发病外，麻疹、流行性腮腺炎，猩红热，水痘、流脑等流行病也在春季多发。不同的传染病有不同的治疗方法，但基本的预防措施是相通的，我们只要注意以下几点，就能有效地减少疾病的发生和传播。

　　1、按时注射预防疫苗。

　　2、每天开窗通风，保持室内空气新鲜，尤其寝室、电脑室、书房等;

　　3、不到人口密集、空气污染的场所去，如歌舞厅、影院、录像厅;

　　4、勤洗手，并用流动水彻底清洗干净，包括不用污浊的毛巾擦手;

　　5、到医院就诊最好戴口罩，回家后洗手，避免交叉感染;

　　6、注意不要过度疲劳，防止感冒，以免抗病力下降;

　　7、合理膳食，增加营养;

　　8、发热或有其它不适及时就医;

　　9、避免接触传染病人，尽量不到传染病流行疫区;

　　10、传染病人用过的物品及房间适当消毒，如日光下晾晒衣被，房内门把手、桌面、地面用含氯消毒剂喷洒、擦拭。春季传染病虽然种类繁多，但只要重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效地阻断传染病的流行与传播。

　　二、过敏性支气管哮喘的预防与保健

　　支气管哮喘是一种发作性的痰鸣气喘疾患，多与接触过敏源有关。春季草长莺飞，烟柳满城，花粉伴随春风弥漫在大街小巷，这看似烂漫的春光里却隐含着危机，很多过敏性疾病都在此时高发，其中尤以支气管哮喘尤为严重。支气管哮喘的病人大多伴有其他过敏性疾病，如过敏性鼻炎，过敏性荨麻疹。

　　典型的哮喘发作时表现为呼气性呼吸困难，张口抬肩，可闻及哮鸣音，不典型的哮喘可表现为干咳或胸闷，多在夜间及凌晨较重。一旦出现哮喘症状建议及时就诊，严格遵医嘱治疗。哮喘的预防仍以脱敏治疗为主，避免接触过敏源是最主要的原则。一旦出现哮喘发作，应随身备有急救药品，首先推荐速效的β2受体激动剂如沙丁胺醇或特布他林气雾剂，短期内不能缓解应马上就诊。

　　对于已经接受治疗的哮喘患者，强调不能擅自减药及停药，只有症状完全控制3个月后才考虑减药的可能。如何判断自己的哮喘症状控制情况，预计近期是否会有哮喘发作，是哮喘患者关心的问题。记录好哮喘日记，可以帮助患者正确评估病情。日记包括症状评分，应用药物，峰流速(PEF),哮喘控制测试(ACT)。

　　三、慢性阻塞性肺病的预防与保健

　　COPD是呼吸系统最常见的慢性疾病，慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气肿，慢性肺源性心脏病，是疾病发展的不同阶段。春季相对于冬季的严寒，夏季的酷暑及秋季的干燥来说，因气温回暖，空气新鲜，在做好正确的饮食起居调控后，正是慢性肺病患者的 “蜜月期”。但是老年肺病患者多伴发有其他系统疾患，因此春季应做好整体调节。按照传统中医阴阳五行生化收藏的理论，应当“春夏养阳，秋冬养阴”，而中医养生学理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。

　　春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。饮食：春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。慢性肺病患者，身体特别虚弱者可以适量食用海参，冬虫夏草等补品。春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。起居：《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。

　　天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被(披)发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也”。意思是春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。“以使志生”是指逐渐萌生健康向上的志向。即想着生发不能扼杀， 想着给予不可掠夺，想着奖赏而不应处罚。

　　以劝人向善的心理和精神状态来制定一年的规划。锻炼：春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，慢阻肺患者尤其推荐进行呼吸操练习，即缩唇呼吸为主的呼吸吐纳，正确持久的练习有助于延缓肺气肿的发展，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。

　　情志：中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。春季养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下，要做到“恬然不动其心”，就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

　　现代医学研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此，春天应注意情志养生，保持乐观开朗的情绪。