- 专家提醒：郊游踏青注意防病
- 发布于 2010-04-06 16:48 来源：刘维明医生
春意盎然，又到了郊游踏青时，在这里提醒将要春游的人们，外出游玩的同时，不要疏忽了自己的健康，踏青也要注意防病，不要把疾病带回家来。外出郊游应注意以下几点：
郊游踏青，首先要防的是病毒。春季是各种细菌或病毒性疾病高发季节，例如，流行性出血热，是一种由鼠类传播汉坦病毒引起的急性传染病，即可因进食被出没于山野丛林的野鼠排泄物所污染的食物，其携带的病毒经口腔、胃肠粘膜而感染，也可因被鼠类咬伤或破损伤口接触病毒而发病，流行区多在乡村地区。因此，在春游时，最好穿长袖衣服戴手套，尽可能减少肌肤的外露，千万不可在山林或草丛中躺卧或睡觉，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手绢。踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，并及时洗澡换衣。济南市中医医院消化内科刘维明
重视饮食卫生，严防“病从口入”。对风味小吃、名优土特产品等应以品尝为主。一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。不吃不洁净和生冷的食品，防止病毒性肝炎和霍乱、痢疾等肠道传染病经口而入。同时，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果替代。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，一定要洗净或去皮吃。慎重对待每一餐，旅行中虽然饥肠辘辘的时候不少，但小摊小贩的食物不要去碰，以免感染肠胃疾病。
另外，外出踏青还应注意预防过敏症。时值春暖花开之季，植物花粉具有“量大体积小”的特点，在多风的春季最容易传播。花粉中含有的油质和多糖物质被人体吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，随后释放出十多种抗体，如果抗体和入侵的花粉相遇，并大量积蓄，就会引起过敏。过敏体质的人应随身携带一些抗过敏药物。
再者，春季较强的紫外线照射及浑浊风沙的侵袭易损害皮肤，尤其是爱美的姑娘们最好在无风的晴日带上防晒油出行。
还有一条要提醒的是要防寒保暖，适时增减衣服。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，在春游前，要备齐衣物用品。游玩中出汗时，衣服不可脱得太多，并要及时穿上，以避免外感风邪诱发疾病。同时应带一些防治伤风感冒的中西成药，如银翘感冒片等。
春游是一项运动，因此衣服穿着应比平时稍减。登高爬山时，女士穿高跟鞋，男士着皮鞋，就会显得笨拙、粗重，且易扭伤踝部或骨折，而穿胶底跑鞋、球鞋或布鞋，就会感到舒适方便，步履轻盈。若关节不慎扭伤后，切忌搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位。
对远途旅行者，提醒大伙儿还要防晕车晕船。可于开车前半小时服用防晕车药，并备驱风油、万金油、甘姜之类，当晕车晕船时嚼服或涂擦。
而老年人春游时最好携带拐杖，或由亲人搀扶 ，患有高血压或动脉硬化的老年人，应随身携带降压药、心可舒及硝酸甘油片，或速效救心丸等，当出现症状时急时服用。
