一般来说中老年人都有这样一种经历：当由看近处物体突然转向远处物体时，会感觉到眼前发白、看东西不清楚，这就是由于机体的调节能力下降造成的。另外还能感到在明亮处能看到的文字到较暗的地方读起来很吃力，看电话薄、字典、报纸等上面的小字费力，近视眼的人在看近处的东西时往往需要摘掉眼睛。如果年龄在四五十岁左右，到医院进行检查排除了其它疾病以后就可以考虑老花眼的可能。

　　老花眼又称“视敏度功能衰退症”，多见于40岁以上，晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而致调节减退，故发生近距离视物困难。这种现象称为老视。最直接表现为近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状。

　　老花眼和远视眼是截然不同的概念。老花眼，是随人的年龄增长而机能老化的一种现象，是衰老的生理表现，它并不属于屈光不正范畴之内。而远视眼则是屈光不正的一种。

　　老花眼与戴不戴老花镜无关。不戴老花镜也不能控制老花眼的程度的加深。随老花眼程度的加深，还要再配度数较深的老花镜，以保持眼睛看近的舒适和正常功能，提高学习和工作效率。

　　为了延后或减缓老花眼的发生，注意以下几点用眼卫生：

　　1、经常眨眼，转动眼睛，可锻炼眼肌；

　　2、照明强度要适宜，光线过强或过弱，都有害眼睛的视觉，以晴天的自然光和柔和的灯光为宜。从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛；

　　3、饭后或劳累时不要读书看报，看电视、电影的时间不宜过久；

　　4、及时更换度数合适的眼镜，忌读字体过小，潦草或模糊不清的读物；

　　5、集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

　　6、应常做眼保健操，消除眼部疲劳。

　　常做眼保健操：（穴位定位）

　　预防老花眼完全可以通过眼保健操对眼睛进行保健，眼保健操对所有人群作了只有好处无坏处。不过操作要准确，否则会对眼睛产生伤害。可以在心里默念每节四、八拍。

　　1、闭目入静：双脚分开与肩等宽坐好，双臂自然下垂，全身放松，两眼轻闭。可缓解睫状肌紧张，消除视力疲劳。

　　2、按压睛明：双手食指分别按压双侧睛明穴，其余手指呈握拳状，每拍按压一次。具有防治视觉昏蒙的功效。

　　3、按揉太阳、攒竹，抹刮眉弓：第一、二个八拍，双手拇指按揉太阳穴，食指按揉攒竹穴，每拍按揉1次。第三、四个八拍，双手食指弯曲，余指握拳，由眉毛内端向外抹刮眉弓，每2拍抹刮1次。防治眼病和视力减退。

　　4、按压四白：每拍按压四白穴1次。防治眼病。

　　5、捻压耳垂，转动眼球：双手拇指和食指，分别夹住耳垂，每拍捻压1次。转动眼球，第一、二个八拍眼球沿逆时针方向转动，其转动顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。可缓解眼肌的紧张度。

　　6、揉捻合谷，眺望景物：第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴，食指垫于掌面与

　　拇指呈对应位置，每拍揉捻1次。第三、四个八拍，双手轮换，每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺景物。有醒脑、增强新陈代谢，缓解睫状肌的紧张度，达到松弛晶状体的目的。

　　老人防眼病从"吃"开始

　　老年人如果能从日常饮食中注重对眼睛的保护，则可有效防治老年性眼病的发生和发展。中医认为肝开窍于目，人年过四十，肾水亏损，导致肝肾精血不足，不能上荣于目，导致眼不能视，因此，防治老花眼，应在饮食平衡的基础上，适当多摄入一些具有补益肝肾功效的食物。

　　特别是绿色、黑色食品，中医认为肝属木，属绿色，肾属水，属黑色，绿色食品可以补益肝脏，黑色食品可以补益肾脏，所以，老年人在日常膳食中，应当充分摄入绿色食品如水果(葡萄、柠檬、香蕉、苹果、杏)蔬菜(菠菜、芹菜、小南瓜、黄瓜、银杏)等，适当摄入黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等。这些黑色食品有补肾养血之功，老人服用能固齿明目。但应注意，豆类、芝麻含的脂肪量较高，过量食用，对有高血脂症的老年人来说不合适。

　　中医还有吃什么补什么的说法，适量食用动物的肝脏对老花眼也有一定的好处。

　　蜂蜜含有多种氨基酸，可延缓衰老。富含维生素E和维生素B1的食物，如蛋黄、植物油、黄豆、瘦猪肉等食物防止眼压的升高。天热时节，老年人可常吃些“清热明目”的饮食，如菊花茶、竹叶汤、苦瓜汤、生拌苦瓜等。

　　老花眼治疗

　　配戴老花眼镜(是一种凸透镜)是最简单，也是必要的方法；

　　虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼，但技术还不太成熟,并且太麻烦了；

　　老花眼症状出现过早，或发展较快者，应视体质情况辨证论治：肝肾两虚者，可用杞菊地黄丸加减;肾虚有热者，可用地芝丸加减;气血两虚者，可用八珍汤加减。

　　药膳二则：

　　芝麻花生豆奶：

　　原料：黑芝麻15克，花生仁25克，黄豆粉50克。

　　制法：先将黑芝麻、花生仁淘洗干净。晒干后入锅用微火炒熟出香，研成细末。黄豆粉加清水适量，用中火煮沸3分钟，以洁净纱布过滤，所取得的豆浆汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，搅拌均匀即成。早晚2次分服。

　　功效：益肾养阴

　　适用人群：本食疗方对肾阴亏虚型老花眼尤为适宜。

　　韭菜羊肝粥

　　原料：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。

　　制法：韭菜洗净切碎，羊肝切小块，与大米同煮成粥即可。

　　功效：补肝血，养阴，明目。

　　适用人群：肝血亏虚目花者。