一项最新研究显示，女性如果在她青少年时期就经常参加锻炼的话，在以后的生活中她因为罹患癌症或其他中老年时期的其他各种原因而死亡的风险就会比较低。

　　研究人员询问了75000名年龄在40至70岁之间的中国女性，问她们在13岁到19岁之间是否有经常参加各种锻炼，如果有的话，她们坚持了多久。研究人员还研究了女性在成年之后包括参加各种体育锻炼在内的一般生活习惯。之后，他们对这些女性进行了长达13年之久的追踪随访，看看她们中有多少人最后死于癌症、心血管疾病和其他原因。

　　在这项研究中，总共有5282名女性死亡，其中2375名死于癌症，1620名死于心血管疾病。

　　研究人员发现，与那些在整个青少年时期从未进行过任何锻炼的女性相比较，该研究中在青少年时期每周都参加锻炼且锻炼时间超过80分钟的女性，死于癌症的风险降低了16％，在13年的研究过程中死于任何原因的风险降低了15％。

　　然而，就长寿而言，过多的锻炼并不会带来任何额外的好处。与那些在青春期没有进行任何锻炼的女性相比，在青少年时期每周锻炼时间超过80分钟的女性在长达13年的研究期间各种原因导致死亡的风险降低了13％。

　　研究还发现，与那些完全没有进行过任何锻炼的女性相比，不论女性是在青少年时期还是在成年期进行锻炼，她们在研究期间因为任何原因引起的死亡风险降低了20％。与缺乏锻炼的女性相比，前一组死于心血管疾病的风险降低了17％，而死于癌症的风险降低了13％。

　　研究结果发表在《癌症流行病学，生物标志物与预防》（CancerEpidemiolBiomarkersPrev）杂志。