跟骨骨刺，通俗地讲，就是长在脚后跟上的“骨刺”，是中老年人的多发病。跟骨骨刺可以引起足跟处滑囊的无菌性炎症，导致局部疼痛。跟骨骨刺引起的疼痛比较顽固，持续的时间也比较长，这种疼痛在患者下地活动时加重，卧床时明显减轻。

　　那长了跟骨骨刺，该怎么治疗呢?

　　跟骨骨刺不需要手术处理，重点在于自己日常的保健。

　　1、保持适当体重，不要太胖，身体太重的话，走路时会加重足跟部的压力，导致疼痛加重。

　　2、避免以足部活动为主的剧烈运动，比如跑步，过于剧烈的跑跳等活动都会诱发或者加重局部疼痛。

　　3、选择适合自己的、舒适的鞋子。尽量少穿或者不穿高跟鞋，因为这样会增加足跟部的负荷;建议穿着平底的、不太硬的、宽松的鞋子，当然，垫个比较软和的鞋垫也是不错的选择。

　　4、经常泡脚，睡前可以多泡泡脚，这样可以放松足部肌肉，促进局部血液循环，有利于炎症的消退。

　　5、外用膏药，可以外贴或者涂抹在足跟局部，尤其适用于晚上睡觉前，这样可以促进局部的血液循环，可以起到消炎消肿等目的。

　　6、药物治疗，对于局部疼痛比较严重的患者，可以口服点消炎止痛的药物;当然配合上述治疗方案效果会更好。