据说长期睡觉时张着嘴巴，或者玩手机、看电视时不自觉出现张嘴的动作，容易导致嘴巴突出，面部变形。吓得身边的小伙伴现在时时刻刻都注意自己的嘴巴......那么，这个说法到底正确吗？ 对此，小编特地咨询了上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔颅颌面科，卢晓峰主任医师。卢主任告诉我们： 长期张口呼吸确实会导致面容变丑！
　　其实很多人误以为睡觉张嘴呼吸是很正常的，是无意识的行为，殊不知，长期张口呼吸不仅会带来生理和颌面形态的改变，也预示着身体出现了某种疾病。
　　如果我们自身或家长不留意，一旦小朋友从小养成了睡觉张嘴呼吸的习惯，那么最大、最直观的危害就是在我们成长过程中会逐步形成腺样体面容，况且一旦形成，很难自行恢复。
　　1、什么是腺样体面容？
　　鼻呼吸是人正常的呼吸模式。当张口呼吸后，由于呼吸气流改道和下颌位置改变，会造成颌面部一系列变化，形成一种特定的牙颌面畸形（俗称腺样体面容）：患者小鼻、上唇上翘、下唇外翻，上前牙前突、牙列拥挤不齐、腭盖高拱、下颌后缩脸变长或月牙脸地包天。
　　2、到底是什么原因导致张口呼吸、腺样体面容呢？
　　卢主任告诉我们，张口呼吸可以分为两类：一种是阻塞性张口呼吸，常见于腺样体或扁桃体肥大儿童、成人睡眠呼吸障碍患者；另一种则为习惯性张口呼吸。
　　儿童腺样体肥大及睡眠呼吸障碍
　　儿童腺样体肥大在临床上较常见。一般来说，腺样体在我们6、7岁时最大，然后开始逐渐退化萎缩，到成年期大多人的腺样体就萎缩了，儿童期免疫力低，易患上呼吸道感染，往往反复的感冒就会使腺样体增生肥大，但如果从小长期张口呼吸的话，就会逐渐出现腺样体面容表征：开始是唇突牙龅，然后是牙列排列不齐、牙弓逐渐变形，再后出现颌骨畸形。
　　腺样体和扁桃体肥大阻塞上呼吸道会造成儿童睡眠呼吸障碍，这个疾病会导致儿童身体发育和神经精神发育障碍，通常表现为长不高、多动、注意力难集中，学习差、暴躁等。也会因为张口呼吸引发腺样体面容，影响容貌。
　　成人阻塞性睡眠呼吸障碍
　　成人张口呼吸通常是阻塞性睡眠呼吸障碍的表现，是上气道某处或某几处狭窄或阻塞造成，迫使呼吸里流从口腔走，这类人基本伴有打鼾和睡眠呼吸暂停，进一步治疗需要前往睡眠中心，做睡眠监测和评估上气道情况。
　　3、如何判别自己是习惯性张口呼吸？还是阻塞性张口呼吸？
　　抿嘴试验
　　在患者睡眠时，帮她轻轻抿上她的上下唇，看是否能继续睡眠。
　　▲ 如果能继续睡眠，那么是习惯性张口呼吸。
　　▲ 如果抿嘴后会憋醒，则说明口咽及以上气道有阻塞。
　　4、如何矫正口呼吸和腺样体面容？
　　卢主任特别提醒：对于口呼吸和腺样体面容，早发现、早治疗很重要，越早处理越简单，越早治疗创伤越小。
　　对于腺样体或扁桃体肥大的患儿
　　口腔颅颌面科的医学专家们倡导多学科的序列治疗：先治疗腺样体或扁桃体肥大，再到口腔正畸科进行口呼吸和腺样体面容矫正。在儿童或青少年期能发现和进行干预，通常都能用非手术的口腔正畸方法获得矫正，但拖延到青春后期或成年，则多需要口腔颌面外科的正颌手术才能达到满意的效果。