现在的人们都知道中、老年人，尤其是长期坐在办公室里的现代“白领”常常会发生骨质疏松，即所谓的“缺钙”。于是便拼命地“补钙” 服用大量的钙剂。并且还理直气壮地说：“缺什么，补什么”嘛!岂不知现在的人们已经走入了一个“补钙”的误区，盲目补钙不仅不能改善骨质疏松，甚至还会增加发生其它疾病风险。为什么呢?

　　看看“钙”在人体中的作用和它的代谢过程：

　　钙是人体骨骼的主要成分，骨骼也是人体最大的“钙库”。那么“钙库”里的钙是怎么来的呢?既然“钙库”里“却钙”，那钙都丢到哪里去了呢?我们先看看钙在人体中的代谢过程：

　　钙的进入过程：

　　摄入(吃进)合成状态的钙剂(如盐酸钙、硫酸钙、葡萄糖酸钙等各种的钙盐)→　进入肠道将合成钙分解(钙离子)→ 吸收(钙离子进入血液循环系统)→ 离子钙转移进入骨骼(在骨骼中重新合成钙盐);

　　钙的移出过程：

　　骨骼中合成钙分解 → 钙离子释放(进入循环系统)→　离子钙转移(进入泌尿系统)→　排出(合成后的尿酸钙)。

　　钙代谢的特点：

　　进入时：合成状态(摄入) → 离子状态(血液中转移) → 合成状态(骨骼储存)

　　脱出时：合成状态(骨骼分解) → 离子状态(血液中转移) → 合成状态(尿液排出)

　　可以看出，钙进出人体都要经过3个环节。无论钙进入还是排出人体，都要经过血液系统，在血液循环系统中钙都是成离子状态存在的。这进血管里的离子钙被称为“血钙”。

　　血钙高了是有害处的：离子状态的钙会和血液中的酸根结合成钙盐，这些钙盐会沉积在血管壁上导致血管的“钙化”，这就是人们常说的动脉硬化。动脉硬化是脑血栓、冠心病等严重心血管疾病的重要基础。另外，当过多的钙离子从肾脏中排泄时，又会和尿液中的尿酸或草酸结合成尿酸钙、草酸钙，这就是肾结石!还有，骨质疏松者由于骨骼里大量的钙“脱”到血液中了，从骨骼里跑出的钙本并没有流失到体外，而是从骨骼中“脱”到了血液里，因此骨质疏松者血液中的钙本身就是高的，所以骨质舒松患者其实是“高血钙”患者!此时如果再一味地吃钙制剂，骨骼吸收不了的钙就会被“堵”在循环系统中，很容易导致由于血钙过高所引起的一系列其它疾病。因此，千万不要盲目“补钙”!