乳房自我检查

　　许多女性被乳房疾病困扰，应当如何做好乳房的自我保健呢?最重要的是女性应学会如何进行乳房自我检查。

　　1、检查的时间

　　乳房自我检查的时间最好在两次月经的中期检查。因为此时乳房充血量少、柔软，较容易摸到肿块。，如在月经前后或经期检查，这一阶段乳房有水钠潴留，腺体饱满，有肿块时不易扪清。若您的月经周期不规律，则可在每月的固定时间检查，如每月1号。

　　2、检查的方法

　　乳房自我检查的方法，正确的检查手法是用并拢的手指轻轻触按乳房，不能用手抓捏，否则易将正常乳腺组织误认为肿块。触摸时手掌要平伸，四指并拢，用最敏感的食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房。由乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳头及乳晕区，乳房的外上部分可延伸至腋下，检查时不能忽略了乳房的角状突出部分。小的肿块不易被触摸到，检查时可用左手托住乳房，用右手扪查。

　　洗澡时检查乳房：洗澡时，皮肤表面潮湿，擦了肥皂后皮肤滑润，这有利于发现异常情况，此时用右手检查(触摸)左乳，注意有无局部增厚或肿块。

　　在镜前检查乳房：选择光线充足的房间和位置，面对镜子(试衣镜或大一些的镜子较好)，双上肢下垂置于身体两侧。脱去上衣和乳罩，充分暴露两侧乳房。检查时将两上肢举起，注意乳房有没有局部隆起、凹陷以及乳头有无改变，然后将两手叉腰，用力撑在腰髋部，使胸肌紧张后检查乳房有无变化，检查时，要特别注意两侧乳腺是否对称，对于不对称的改变，应高度重视。

　　躺在床上平卧时检查乳房：躺下平卧，假如检查右侧乳房则在右侧肩背部垫一个小薄枕头，将右手枕在头下这样可使乳腺组织比较均匀地暴露，便于检查。检查左乳时，用右手四指靠拢，放平，轻轻触按乳房，手指按一定方向，顺序检查，做圆周运动。

　　3、检查的内容

　　乳房的皮肤：注意观察乳房的皮肤是否光滑，色泽是否正常，皮肤有无静脉扩张和水肿，皮肤有无点状凹陷(或称橘皮样变)及区域性凹陷(酒窝征)存在。

　　乳头：察看两侧乳头高度是否在一条水平线上，两侧乳头、乳晕的颜色是否一样，乳头的皮肤有无脱落或糜烂，乳头是否抬高或有回缩现象。

　　胸壁：从乳头的外上方至乳头的内下方的胸壁是否有较大的暗褐色病样突起存在，要考虑可能是副乳头或副乳房。

　　4、如何安排乳房自我检查

　　20岁以上的青年女性可每月或每3-6个月检查一次，中老年女性应每月检查一次，最好安排在沐浴以后进行。有规律的进行乳房自我检查可掌握正常乳房的情况，以便发现异常情况。

　　5、如发现异常情况后该如何处理

　　在触摸过程中如发现异常情况，不要紧张，及时到医院就诊，请专业医师对您的发现进行进一步的检查、诊断和处理。