您每天早晨起床后是不是眼屎一抠就上班了？您一定会说早晨哪来那么多时间和讲究，能赶着上班不迟到就不错了。可您知道吗？您一生健康的关键就在于每天早晨这一小会儿，只要您每天用上十分钟做到下面五件事，您一定会与疾病离得远远的，始终精力充沛，永远身体健康。
　　1、对自己说一句能让自己高兴的话
　　早晨醒来，睁开眼睛，您多多少少应该在床上再躺个几分钟，千万不要一醒过来就从床上一跃而起，否则会对您的心脏十分有害，如果您心脏不好，甚至会立刻晕倒。
　　所以醒来以后您应该先在床上伸几个懒腰，然后对自己说一句能让自己高兴的话，比如说，我今天很高兴，我今天有好多快乐的事等着我去做。这样您一天的心情都会在这句话的暗示下变得轻松而愉快。有了快乐的心境，您今天做任何事都会充满兴趣和力量，您就可以每天都生活在轻松快乐之中了。
　　2、喝一杯白开水
　　慢慢从床上起来，经过一夜休息的身体各器官正准备进入工作状态，而各种能量储备已经消耗得所剩无几了，尤其是占人体重量70％的水更是严重缺乏，无法进行正常的生理活动。
　　起床后喝上一杯白开水，可以迅速使您的身体的每个器官补充足够的水份。可以说，在您每天所喝的水中，这一大杯水是最重要而且是绝对不能少的。
　　白开水您可以在晚上睡觉前就准备好，起床后就能马上很舒服地喝下去。如果您的大便不是很通畅，您可以在水中加一点点盐，这样您就能痛痛快快地去发泄一通了。
　　3、大便
　　喝完水以后，您应该立刻去做的事是上厕所，不光是小便，还应该大便。每天早上养成排大便的习惯，能使您的胃肠道活动非常有规律，及时排出垃圾。要知道，大便堆积在肠道里重吸收的氨对肝、脑都没有好处，它是诱发癌症、痤疮的重要因素之一。
　　所以，您每天早上一定要大便一次。
　　4、洗脸、刷牙、梳头
　　做完了前面三件事后，相信洗脸、刷牙、梳头您绝对不会忽视的。需要强调的是梳头的学问，最好用有那种有很多排齿而且齿很软的梳子。因为您的头皮上有许多与内脏相关的穴位，一次梳头绝不亚于一次充分的全身放松按摩活动，这样每天梳一次头还能减少脱发的烦恼。
　　男人每天还应该将胡须刮干净，这样您整理好自己后，就可以充满自信地出门上班了。
　　5、吃早餐
　　匆匆上班的您，是不是经常忽视了这件最重要的事情。告诉您，一日三餐之中以吃早餐为最最重要而且最不可缺少。
　　因为上午是您体力脑力消耗最大的时段，如果不吃早餐，没有能量补充，很容易导致血糖过低，造成反应慢、思维效率低。体内激素和胆汁从昨天晚饭后到今天中午近18个小时不使用，却一直在分泌，堆积。长期不吃早饭，胆结石、糖尿病、肥胖就会悄悄与您为伴了。所以说，您的中饭、晚饭可以少吃一点，但早餐一定要吃，因为早餐是每天的活力之源。
　　总之，您只要在每天早上花上短短的十几分钟做完这五件事，您就会将健康轻轻松松地掌握在自己手中，快乐地拥有每一天！