人体的生长发育，需要充足的物质营养，然而，很多人可能还不知道心理“营养”也很重要，若严重缺乏，就会影响心理健康。生活中的各种烦恼，就是侵害我们心理健康的“病菌”。新的一年开始了，工作的压力、学习的压力、生活的压力，需要我们加强心理对各种“病菌”的抵抗力，加强心理保健，所以要不断摄取有益心理健康的心理“营养”索。

　　爱，是最重要的第一心理“营养”素。

　　人类最为重要的心理“营养”素就是爱。童年时代主要是父母之爱，少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之间的爱尤为重要……我们应该认识到，补充爱的心理营养和进行心理锻炼的重要性，若能像一日三餐那样持之以恒，就能身心愉悦。

　　宣泄，是第二心理“营养”素。

　　适当宣泄和疏导，是维护心理平衡的有效办法。若心理负担长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。

　　信念，是第三心理“营养”素。

　　坚强的信念与美好的理想，是重要的精神“营养”素。它对于心理的作用尤为重要，犹如心理的平衡器，能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。美好的理想，犹如生命中的阳光，指引人们走向光明。

　　宽容，是第四心理“营养’素。

　　宽容是摆脱种种烦扰、减轻心理压力的法宝。宽容是美好心性的代表，它是一种坚强，而不是软弱。宽容就是不计较，事情过了就算了。宽容也意味着对自己的宽容，人需要善待自己，需要对自己的原谅，不要给自己背太重的包袱。

　　友谊，是第五心理“营养”素。

　　每个人都需要朋友，需要真正的友谊，朋友就像一面镜子，在必要的时候受到监督和批评。善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养”素。它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人若长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是，而这些都是心理不健康的表现。