现在生活节奏快，工作和家事繁忙，特别是拥有家庭的职业女性，总是每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，有些比较讲究的女性可能会过多地注意容颜的保健，常常去做皮肤护理及美容，却不是乳房也需要保健。怎样在日常生活中注意乳房的保健呢，其实只需要在以下方面多加留意即可，并不需要过多花费时间和精力。

　　1、营养充足，保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满。

　　2、行端坐正，保持优美的体态，特别是不能含胸，应挺胸、抬头、收腹、直膝，使优美的乳房能骄傲地挺出，女性的风采充分展示。

　　3、根据自己乳房的情况佩戴质地柔软、大小合体的乳罩，使乳房在呈现优美外形的同时，还能得到很好的固定支撑。

　　4、注意保护乳房，免受意外伤害。

　　5、注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。

　　6、定期对乳房实施自我检查，定期到专科医生处做乳房部位的体格检查，有必要时还可定期做乳腺x射线检查。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳腺疾病。