紫外线是一种电磁波，是伤害性光线的一种，可分为三个波段：短波紫外线(UVC，波长180～280nm)、中波紫外线(UVB，波长280～320nm)和长波紫外线(UVA，波长320～400nm)。皮肤对紫外线的吸收与波长有关，波长越短，则透入深度越小，照射后黑色素沉着相对较弱。其中造成我们日常皮肤光老化与损伤的主要波段是UVB、UVA。中波UVB又被称为晒伤段，虽然极大部分能被皮肤表皮吸收，但其能级较高，可达真皮层，会引起晒伤，是应重点预防的波段。长波UVA，是皮肤早衰的最主要原因，因其不易引起皮肤发红，常被人们忽略，但其穿透力比UVB更强，可穿透真皮，导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤光老化甚至皮肤癌。

　　紫外线虽然是皮肤美容的大敌，却也不是百害无一利。如何科学防晒至关重要，取其利而避其害，美白防晒与健康两不误。

　　各种防晒化妆品，是目前最常用的紫外线防护措施，其作用原理是将皮肤与紫外线隔离开来。其中防晒系数SPF是防晒的重要指标，反应防晒效能的高低。但并非SPF值越高，保护力就越强。过高的SPF则意味着，该产品使用了大量的紫外线吸收剂和散射剂，皮肤会出现刺激、过敏等不适，最适当的SPF是介于SPF15到SPF30之间。市面销售的防晒产品大多仅对UVB有防护能力，而对UVA无防护作用，所以应尽量选择能同时防护UVA和UVB的产品。

　　其实我们需要接触阳光，从而让体内产生足够的维生素D，但是这一过程所需的时间并不长，并不足以让皮肤被晒红或晒伤。如果只是短时间外出散步或休闲，大可不必“全副武装”，可尽情享受美好的日光浴。但尽量避免长时间日晒，尤其是上午10点到下午2-3点，即时是阴雨天气，这个时段是UVB特别强，需要做好防护，尽量走在阴凉处。此外，还特别要注意早晨7-8点左右UVA会急速增加，容易形成色斑、皱纹等。长时间户外活动时，就应该采取适当的防晒措施，涂抹至少SPF25、PA+的防晒霜，在紫外线照射强烈的时候更应增加防晒系数。有严重光敏感者需用SPF30以上的高效防晒霜，且要在至少提前20分钟使用。

　　一旦发生皮肤晒伤，我们应该怎样护理呢?首先，要用冷水洗脸，切忌用热水，只有冷水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红。其次，可用冰凉的化妆棉浸上修护产品外敷十几分钟，迅速补充表皮流失的水分。再者，先补水保湿，待皮肤表层温度恢复正常后，再于夜间使用适量护肤产品，能更有效地修护细胞。最后，如果晒伤情况较重，请及时去正规医院就诊。