1、注意晚餐时间

　　如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此，最好把晚饭时间安排在下午6：30―7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。

　　2、适度活动

　　通过使用降压药，能将血压控制在理想水平(130/80毫米汞柱以内)的糖尿病患者，可根据体能做稍强一些的运动，如：快步走、游泳、持器械的运动(公园、小区内)等。但活动后一定要监测血压，原则上运动中间发生的短期内血压升高，只要收缩压不超过160mmHg还是允许的。

　　忌做倒走和蹲起运动。倒着走这种运动体位交换太猛烈，对患者不利，容易头晕引起误伤。而很多降压药有导致直立性低血压的作用：所以原则上不做蹲起运动。运动和饮食一定要协调。很多糖尿病患者习惯于运动后加餐，从食物利用的角度看并不合理。实际上运动本身有降血糖的作用，科学的做法是加餐应在运动前或运动中。山西医科大学第一医院泌尿外科马志方

　　3、严格限盐

　　普通人每天钠盐的摄入量应控制在6g以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3g。