基础体温测量方法(一)

　　基础体温是帮助我们了解卵巢功能的最简单实用的方法。如果在看病就诊时，能向医生提供自己的基础体温情况，就能让医生更加全面了解病情，这样医生可以更有针对性地帮助你治疗，从而到达最佳治疗效果。

　　基础体温的测量方法非常简单。首先准备一支普通的水银体温计，清洗干净。然后每天在睡觉前，把体温计甩好，放在枕头边上。早晨一醒，不要活动和说话，轻轻伸手把体温计拿起，放在舌头下方，含5分钟。起床后，把体温记在专门的基础体温记录单上。

　　当出现月经的不规律，或月经量色不正常，或想要近期怀孕的患者，都可以在初次就诊前，测量一周的基础体温，然后再到医院就诊。这样看病让医生有的放矢，疗效会更好。

　　怎样看基础体温表(二)

　　女性月经周期以行经的第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，正常应在28±7天范围内，其中把排卵日前称为滤泡期，排卵后叫做黄体期。滤泡期长短不一定，但排卵后的黄体期正常约为14±2天。排卵后次日，卵巢形成黄体，分泌孕激素及雌激素，会使基础体温上

　　升0.4℃左右，约持续12-16天，从而呈现出月经周期基础体温曲线前低后高的两相变化。如果没有怀孕，黄体逐渐萎缩并停止分泌孕激素，基础体温下降，恢复到排卵前的体温水平，同时，月经来潮。如果当月怀孕，因黄体受到胚胎分泌的激素支持，继续分泌雌孕激素，体温呈现持续高温相。当出现卵巢功能不良，黄体生成不足或萎缩不全时，体温上升不明显，持续时间也较短。当体温呈现持续低温，没有高低变化时，提示卵巢没有正常排卵，或卵巢功能低下。

　　准备怀孕的女性，根据自己的月经周期，估算当月可能的排卵日，抓住最佳的受孕时机。当然，大自然也很奇妙，在排卵日前数日，因为雌激素的影响，女性会出现性欲增强，自然产生很多清晰无味的白带，此时就是同房的最佳时间。