紧接上文《踝关节扭伤，不可小觑》。既然踝关节扭伤后针对软组织损伤的处理如此重要，既然踝关节炎形成后处理起来如此棘手，那么，我们就应该在踝关节扭伤早期作出正确处理，以防日后踝关节炎的发生。那么作为患者本人，应该做点什么呢?

　　院前处理方法：

　　1、扭伤初期，制动患肢，切忌负重行走，尽量抬高患足。目的：防止加重病情，以减轻毛细血管出血，可以减缓血液对脚部的压力，减缓肿痛。

　　2、正确使用热敷和冷敷，从而起到消肿、止痛的作用。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24-48小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散(局部组织渗液尽快吸收),从而减轻疼痛。

　　院内处理方法：

　　如果能立即到医院救治，应该就诊骨科门诊，听取专科医师意见，依据扭伤之轻重，或予以卧床休息，或予以石膏固定，或予以口服活血化瘀、消肿止痛类药物，或手术治疗等。总之，在软组织损伤恢复之前，严禁完全负重行走。因为经临床观察发现，首次未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。