开篇之前，首先向在孩子教育一线辛苦工作的妈妈们道上一句，“妈妈们，你们辛苦了!”

　　随着社会各行各业的竞争日益激烈，除了成人们自身的努力、拼搏之外，似乎每一个家庭都将这种竞争“转嫁”在孩子们身上，从而孩子教育被提到一线，当然，孩子的书包亦随之不断加重!

　　今天，我们不谈目前这种教育体制的利弊，也不谈妈妈们在孩子教育方面的种种艰辛与在当今攀比教育之下的种种无奈，而是单纯聚焦于“孩子的书包”，并且从骨科医生及医学的角度，谈一谈“背书包与孩子脊柱健康”这一话题。

　　据北美脊柱外科协会的调查结果显示，42.6％的该组织会员医师治疗过由于书包过重或使用不当引起背痛或脊柱创伤的儿童或青少年，诊断范围从颈椎、胸椎和腰椎扭伤至脊柱滑脱――一种椎体应力性骨折。目前，在中国没有相关调查及报道资料，但并不代表中国儿童或青少年没有因书包过重或使用不当导致的“颈胸腰背部疼痛不适症状及其相关疾病”，我坚信，妈妈们心中最清楚!

　　那么，我们该如何预防呢?请注意下面背书包的基础知识：

　　1、选择适合自己孩子的书包

　　首先，要适合孩子的体型，使用双肩包，并调整背带和肩帖服，确保孩子上书包感到舒服。其次，如果需要背负较重的书包，建议选择带轮书包。

　　2、书包的合理背法

　　整理书包，将较重物品靠近背部放置;采用较小的隔间放置松散物品，均匀分配重量。同时，尽量采用双肩背包法。若背包时间较久或较重时，建议间断性休息。

　　3、限制背包重量

　　北美脊柱外科协会会员建议，书包重量不能超过儿童体重的10-15％。同时，需要老师和家长协助，为孩子的背包肩负，仅带当天需要书籍，不必携带孩子的所有书籍。

　　4、鼓励孩子积极加强背部和颈部肌肉锻炼，保护肌肉并预防损伤。

　　谢谢您的阅读，希望我们的下一代健康成长!