一、休息好，勿劳累。

　　春节前，擦窗户，拖地，洗衣被，备年货，连日忙碌紧张，春节里，走亲访友，聚会狂欢，身心疲惫，容易出现“假日疲劳综合症”，使人体的抵抗力下降，肛门处肛腺变得脆弱，易感染，稍有不慎，就会出现肛门肿痛。

　　二、饮食均衡，保持大便通畅。

　　过大年，处处皆大欢喜，自然少不了美食佳肴，大鱼大肉、煎炸、熏烤食品，这时总有人忘了节制。节日里，我们要粗细搭配，合理分配三餐，适当多进食一些绿色蔬菜、水果、多饮水，保持大便通畅，避免努挣，减少大便干燥引起的便血、肛门疼痛。

　　三、适当运动，勿久坐。

　　节日里注意饮食均衡，同时要保持“吃动平衡”。通宵达旦打麻将，玩扑克等久坐后，或长时间守在电视前，使得肛周血运不畅，会使痔静脉扩张，充血，引起或加重痔疮。建议:每坐1小时左右，就应起立适当活动。勿久坐。

　　四、饮酒有度，少食辛辣。

　　中医认为过量饮酒和嗜食辛辣后，人体会产生湿热，湿向下走，带着热下到肛门，热逼血行到脉外，出现便血。

　　西医认为，过量饮酒会损伤肠粘膜，使粘膜充血，引发痔疮。

　　辣椒中的“辣椒素”，不会被人体消化道吸收，而是直接排出体外。因此，在进食辣椒后，口腔及肛门部也会受到辣椒素的刺激，感到火辣感。另外，辣椒素会引起肛管及直肠粘膜充血、肿胀，痔静脉瘀血扩张，肛垫肥大下移成痔。