家长如何做才能预防儿童近视?

　　从儿童4岁起，家长就要定期为其查视力，注意儿童视力是否正常，发现问题及时诊治。同时，家长或教师要教育儿童做到以下几点。

　　1、成良好的卫生习惯，防止感染。勤洗手，不要用脏手揉眼睛;防止沙尘等物落入眼睛。在夏天外出时最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

　　2、教育儿童学会用眼卫生。儿童开始学习写字、看书，要有良好的环境，并注意培养孩儿童正确的看书、写字姿势：

　　(1) 要有充足的光线。光线要从左上方射来，这样就不会有暗影。

　　(2) 要姿势端正。对桌端坐，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米(1尺)左右距离。

　　(3) 要根据儿童的高矮购置桌椅，这样才能保证实现正确的书写姿势，使眼睛与书本距离达到正确要求。

　　(4) 防止眼肌疲劳，学习时间不要太长，看书40分钟后要休息10分钟：看看远处物体，做做眼保健操。

　　(5) 儿童书写用的纸张应尽可能选用不反光、不透光的洁白纸张。

　　(6) 看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离，每看半个小时应让眼睛休息15分钟。此外电子游戏机容易伤害儿童视力，父母要注意。

　　3、注意营养，养成良好的饮食习惯。五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，控制甜食的摄入量，有利预防近视。