一般乳房的自我检查每月一次，有月经的妇女的最佳检查时间应在每月月经来潮后第9-11天检查，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。已停经的妇女可随意选择一个月的任何一天，定期检查。

　　一般在以下三种情形进行乳房自检较为方便可行：

　　1、洗澡时检查你的乳房：尤其在沐浴露尚未洗去前，手易在湿润的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动，检查乳房的每个部分。右手检查左乳，左手检查右乳，检查乳房有无肿块、硬结或增厚。

　　2、镜前检查：对着镜子两手下垂于身体两旁，再将两上肢缓慢上举过头，观察乳房的形态改变，包括乳房的轮廓、有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着，双手叉腰，观察双侧乳房是否对称。

　　3、在平卧时检查：平卧时在被检查乳房侧的肩胛下填放一个枕头或软物。再将同侧的手放在头后，这样使乳房的组织更均匀地分摊在胸部。将平摊的手轻压在皮肤上，以乳头为中心逐渐移动检查。检查开始于乳房的外上方，右乳以顺时针方向，左乳以逆时针方向。从乳房的外围起，逐渐向内，直至乳头。

最后，在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。如有溢液，应观察是澄清的还是浑浊的，是淡黄、乳白还是血性。一旦发现异常，应立即就医。

　　一般知识

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一。近20年来，乳腺癌的发病率呈逐年上升趋势，乳腺癌的发病率存在明显的城乡差异，高发地区主要集中在沿海的大城市,在这些沿海城市，乳腺癌已经成为女性第一大常见的恶性肿瘤。

　　在我国乳腺癌的发病高峰在40-60岁，女性发病率比男性发病率高100倍左右，所以并不是男性不会得乳腺癌，只是女性更常见而已。

　　高危人群

　　如果你的母亲、姐妹中有一人以上患过乳腺癌，那么你本人患乳腺癌的可能性较大；此外，第一次妊娠年龄大于35岁的妇女及从未生育过的妇女;进食过多的动物脂肪，绝经后体重超重的女性；患某些慢性乳腺疾病(如导管上皮不典型增生、乳头状瘤病等)。

　　月经初潮年龄在12岁之前或停经在55岁之前的女性都比较容易得乳腺癌；长期应用雌激素以控制更年期症状的妇女，许多年后乳腺癌发生的危险性会增加；一侧乳腺癌患者，对侧乳房患癌的机会也比正常人高5-7倍。

　　定期到医院检查

　　特别是40岁以上的妇女以及上面提到的高危人群，应该至少每年到医院检查一次。如果你是乳腺癌患者，经过规范的综合治疗后，定期到医院复查也是必须的。除了医生体检外，还可以通过B超、钼靶摄片、MRI、同位素扫描等辅助手段来检查。