世界癌症研究基金会建议，女性应该每天锻炼至少30分钟以减掉多余脂肪，少饮酒，经常进行体育锻炼，这样能够降低女性患乳腺癌风险。

　　乳腺癌是女性健康一大杀手。英国每年有1.2万名女性因乳腺癌去世，每年新增患者达到4.5万例。

　　世界癌症研究基金会最新研究显示，乳腺癌高发主要归咎于酗酒、缺少体育锻炼等不健康的生活方式，改变这些生活方式能使英国乳腺癌发病人数每年减少1.8万以上。

　　紧密联系

　　世界癌症研究基金会公布最新研究报告，向人们揭示生活方式与乳腺癌之间的紧密联系。

　　英国《每日邮报》9月1日援引基金会医学顾问马丁・怀斯曼的话报道：“我们现在更加确定，控制饮酒量、保持健康体重和增加运动量能大大降低女性患乳腺癌的风险。”

　　怀斯曼说：“我们预测，只要简单改变不良生活方式就可以降低四成乳腺癌发病率。此外，有证据表明母乳喂养能降低母亲患乳腺癌的风险，同时可以预防儿童发胖。”

　　健康危机

　　英国约五分之一女性属于肥胖人群。研究发现，肥胖女性死于乳腺癌的比例比其他女性高50％。而肥胖状况越严重患乳腺癌的风险越大。

　　研究认为，多余脂肪会影响人体激素平衡，脂肪细胞释放的雌激素会增加肥胖女性患乳腺癌的风险。

　　此外，酒精也会刺激雌激素生成，进而增加罹患癌症几率。

　　研究显示，每日喝一大杯葡萄酒会使女性患乳腺癌的几率增加25％。专家警告，如果女性继续狂欢酗酒，纵容体重增长，乳腺癌的高发势头将愈演愈烈。

　　英国反酗酒组织“关注酒精”负责人唐・申克说：“最近10年中，女性酗酒状况日趋严重。酗酒会引发40余种疾病。我们正处在一场全社会的健康危机之中。政府应该站出来让每个人都知道长期酗酒的危害。”

　　抗癌之道

　　世界癌症研究基金会建议，女性应该每天锻炼至少30分钟以减掉多余脂肪。

　　身高体重指数(BMI)是常用的胖瘦衡量器，计算方法为体重(千克)除以身高(米)的平方。身高体重指数在18至25之间为正常体重，专家则建议人们在正常体重范围内尽量减轻体重。

　　此外，人们应控制饮酒量，男性每日不超过2个单位，女性不超过1个单位。1个单位指约286毫升啤酒或一小杯葡萄酒。

　　研究负责人阿琳・维尔基说：“保持健康体重、经常进行体育锻炼可以预防疾病，包括乳腺癌、心脏病、高血压、糖尿病、关节炎和某些其他类型癌症。”