【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气

　　蒸食方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

　　【带皮的苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化

　　蒸食方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。

　　【红枣更要蒸着吃】健脾和胃

　　蒸食方法：将红枣对半切开，山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后，慢火蒸20分钟即可。