杨花落尽子规啼，转眼春尽，今年的4月20日就是“谷雨”节气了。谷雨是一年之中的第六个节气，也是春天的最后一个节气。降雨增多、气温快速升高是这个节气的最大特点，等过完这个节气，夏天可能也要来了。

大家在养生上也要注意“应天地四时之气”。按照中医“春养肝”的说法，此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免补肝过度，谷雨前后的调养应以柔肝为主。同时，由于此时空气湿度增大，因此在养肝的同时也要注意健脾除湿，从而保证身体各部分的机能达到平衡。河南省人民医院中医科王雪梅

谷雨养生法有二：一为精神调养法，戒怒；二为起居调养法，早起。另外还要注意保暖，着装以下厚上薄为原则。

在春捂方面，要遵循“8517”法：

“8”是信号，当昼夜温差超过8℃时，一定要注意防寒保暖，不能过早脱下厚外套。

“15”是指标，当气温低于15℃时一定要捂，超过15℃就要适当减衣，否则容易诱发“春火”。

“7”是适应期，即使气温达到15℃，还要再捂7天，体弱者需再捂14天，使人体慢慢适应环境变化。