（１）食宜稀烂、清淡：感冒患者往往脾胃功能受到影响，因此宜食易于消化吸收的稀烂、清淡食物，如应多吃些稀饭、烂面、蛋汤、藕粉、杏仁粉等，以减轻脾胃负担，　河南中医学院第一附属医院儿科马淑霞

（２）多食蔬菜、水果：应酌情选用蔬菜、水果，如生姜、葱白、香菜为发散风寒常用之物；油菜、苋菜、菠菜等宜于风热之证；茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等为清热利湿佳品；发热退后，则宜多食西红柿、藕、柑橘、苹果、杏、枇杷、甘蔗、荸荠等，以益气生津。　

（３）不宜乱用补品：感冒后油腻、鱼、肉等荤腥之品以不用或少用为好，若虑其体弱，需适当补充营养，可食用蛋类、乳制品等。

（4）少食多餐 宝宝感冒后，妈妈不要强求宝宝进食，这会导致宝宝胃肠负担过重。妈妈可以增加宝宝进食次数，不要强求宝宝每次都吃得很饱。 

（5）.适量补水

感冒后的宝宝身体内部的水分流失较多，因此妈妈要注意及时、适当的为宝宝补充水分。妈妈不要一次让宝宝补充大量的水分，可以分多次补充水分。妈妈给宝宝准备的水温度不要太高，水温在30℃―36℃之间。

感冒的食疗方法：

（1）三根感冒汤：大白菜根3个、芦根15克、大葱根7个。水煎服：每天服用1次，连续服用2-3天。

（2）白菜姜葱汤：白菜120克、葱白、生姜各10克。做法：白菜冼净、切碎，与葱白、生姜一同加水煎煮后去渣。服法：每天服用2次，连续服用2-3天。

（3）小葱老姜汤：细香葱(小葱)2-3根、老生姜1片、适量红糖。做法：细香葱、老姜片分别冲冼干净后放置在小锅内，加水1小碗煎至半小碗，去渣留汤，加入少量红糖就可以了。服法：趁热饮服，每晚一小碗，连续服用3天。

治疗感冒的几个小单验方：

中医将小儿感冒分为风寒感冒、风热感冒、气虚感冒等证型。

风寒感冒起病较急，发热，怕冷怕风，甚至寒战，无汗，鼻塞流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。这时家长可以给孩子吃“小儿感冒冲剂”、及我院的“宣消散”等，每次1／2～1袋，日服2～3次，温开水送服。如病儿鼻塞不通，无汗，可用葱白一根煎汤后加红糖送服。

孩子患了风寒感冒时，首先要注意孩子的饮食调养，这时特别要注意饮食的一些禁忌，要忌食生冷寒凉食物和寒凉性的瓜果，如西瓜、梨、香蕉、猕猴桃等。还要忌食酸味、涩味的食物，如食醋、酸白菜、泡菜以及山楂、乌梅、酸枣等果品。也可以用下面的方法制作一些饮料给孩子喝：

1.鲜生姜（带皮）3～5片，红糖10克，煎汤一碗，热服，以见身出微汗为为好。

2.糯米50克，葱白（带须）3根，生姜5片，先煮糯米到将熟时放入已经捣烂的葱白、生姜同煮片刻，趁热食之。

3.淡豆豉10克，葱白25克，同放入锅内煎汤，加少许红糖，趁热服之，汗出即

风热感冒主要表现为小儿发烧重，但怕冷怕风不明显，鼻子堵塞流浊涕，咳嗽声重，或有黏稠黄痰，头痛，口渴喜饮，咽红、咽干或痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。这时可以给孩子吃“感冒清热冲剂”及我院的“解毒散”、“达原散”等。每服1／2～1袋，日服2～3次，或“小儿热速清口服液”每服10～15毫升，日服3次。

   孩子患了风热感冒后要注意首先忌食酸涩食品，如食醋、酸菜、酸葡萄、酸梨、酸李子、柠檬、山楂及柿子、石榴、橄榄等蔬菜果品之类。其次忌食辛热食物，如大葱、姜、辣椒、大蒜、韭菜、茴香、芥菜等蔬菜及龙眼肉、大枣、栗子、核桃、杏等果品。还要忌食肥甘厚味（即油腻肉食），中医讲“热病少愈，食肉则复，多食则遗（留有后遗症之意）”，即热病患者或热病刚退时，食肉则病迁延不愈，且能使病反复发作或出现后遗症，故感冒风热不尽者，不宜食用。孩子患了风热感冒时，应该吃辛凉清淡的食品，如菊花、茶叶、白菜、白萝卜、甜梨、甜橙等。同时可以在家制作一些饮料给孩子喝，帮助孩子康复：

1.菊花10克，茶叶少许煎水当茶饮。

2.大白菜50克，白萝卜（或胡萝卜）50克，切细丝煮汤饮。

3.甜梨或甜橙每次一个（约200克），每日1～2个。

4.西瓜一个，去皮和瓜子，将瓜瓤绞汁，每次服数勺，一日数次，频服。

5.乌梅100克去核，加水500毫升，煎至200毫升，去渣后加入白糖25克，冷却后饮服。

以上是小儿感冒的一般证型，也是一般比较常见的小儿感冒，可以在家处理。当孩子的病情比较重时，尤其在流感流行时，就不能掉以轻心了，一定要带孩子到医院找医生诊治。孩子患感冒后要加强护理，要多喝水，给予易于消化的饮食，及时清洗鼻分泌物，随时注意病情变化。

为了孩子不得或少得感冒，家长应该了解一些有关的预防知识：

1.保持室内空气流通，但避免对流风直吹小儿。

2.小儿衣被要随气候的变化及时增减。

3.保证足够的睡眠，婴幼儿每天需要12小时，学龄儿童要有10小时的睡眠。

4.早睡早起，加强室外活动、锻炼，多晒太阳（尤其是在冬天），提高抗病能力。

5.饮食不宜过饱，多吃青菜、蛋类和豆制品类食物，不宜吃过多冷饮，少吃油腻甜食。

6.在流感期间，用板蓝根15克，野菊花10克，贯众10克，水煎汤加糖少许，随时当茶饮。

若感冒治疗不当或不及时可转为肺炎。