一、紫外线

　　紫外线不仅伤害皮肤，对眼睛的杀伤力更大。有关专家指出，眼睛长期在紫外线的照射下而不加任何防护措施，罹患白内障的几率要高3倍。紫外线的波长决定其穿透力及伤害部位，短波紫外线的穿透力
弱，会伤害眼睛表层的角膜，而发生眼痛、畏光、流泪的症状;长波紫外线穿透力强，会导致白内障、视网膜黄斑变性等致盲眼病。

　　提示：在春夏季节，云层较薄区、高海拔处及靠近赤道处，紫外线都较强，正午时分外出时一定要记得戴遮阳镜和宽边太阳帽;而水面、雪地等区域也会因反射而造成较强的紫外线，游泳和滑雪时必须有相应的防护措施。

　　二、糖

　　由于糖在体内的代谢需要大量的维生素B1，并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度，而钙的减少会使眼球壁弹性减弱，促进近视的发展。

　　提示：减少糖的摄入量。

　　三、电脑所有的显示器都不可避免地释放电磁辐射、产生眩光、集聚静电……

　　这些都给眼睛带来了不同程度的伤害。其中对眼睛最有威胁的是“眩光”，这是由光源在物体光滑表面的反射所引起的。所以当人们长时间聚精会神地注视屏幕的时候，眼睛需要不断地聚集，这样眨眼次数会比平时少一半以上，我们的眼睛自然越来越干涩。

　　提示：要想完全抛弃电脑当然是不可能的，我们唯一能做的就是工作1小时或半小时后让眼睛休息片刻。

　　四、化妆品

　　化妆品可能是眼睛的“毒品”。眼科医师介绍说，目前由于化妆品使用不当而导致的结膜炎、角膜炎、眼皮水肿比比皆是。尤其很多眼部的彩妆，很难完全清除。这些睫毛膏、眼线液、蜜粉等附着在眼睑和睫毛上，在眨眼时会顺势滑入眼球，极容易导致各种眼部炎症。

　　提示：彻底卸妆，用棉花棒蘸卸妆液从睫毛根部由里向外刷，并坚持每天洗眼。

　　五、大蒜

　　古代医书上记载：大蒜“因味辛则气可通，性温则寒可避，而诸毒、诸恶、诸湿、诸热、诸积、诸暑，莫不由此俱除矣”，但“其气薰臭，多食散气耗血，损目昏神”。故民间有“大蒜百益而独害目”
之说。现代医学也证实。

　　六、酒

　　酒精会令全身血液循环加快，往往使眼睛充血，损害视网膜，发生“酒弱视”。对于糖尿病、高血压患者来说，饮酒还会导致眼底出血，轻者视力下降，重者可致失明。另外，长期大量饮酒，可引起消
化吸收功能减退，体内B族维生素缺乏，可致结膜炎、视神经炎等疾患。

　　提示：饮酒不要过量，这对眼睛健康很重要。

　　七、烟

　　在眼角膜表面，有一层极薄的泪膜，它对角膜起到润泽、保护作用，而吸烟产生的烟雾熏烤泪膜，会使泪膜频频破裂，其保护和营养作用被削弱，从而危及角膜的健康。据研究，烟气中含有750多种化学
成分，其中包括许多有毒物质。这些有毒物质能直接影响眼部组织新陈代谢功能，而发生双眼无痛性、进行性视力减退和色觉障碍等。

　　提示：不仅自己不要吸烟，还要远离吸烟环境。

　　八、微波炉

　　如果微波炉使用时间过长或者微波炉门发生松动，就有可能造成微波泄露。泄露的微波会伤害我们的身体，而首当其冲的就是眼睛的晶状体。如果眼睛较长时间受到超过安全规定的微波辐射，视力会下降，甚至还会引起白内障。研究发现，当人眼靠近微波炉泄露约30厘米时，会突然感到眼花。