一般来讲，肥胖的人比较容易出现痰湿体质，但瘦人如果不加注意，也会出现痰湿体质。痰湿体质的人由于常犯困、喜欢睡觉，因此不愿意运动。如果运动量太少，更容易加重身体痰湿聚集的状况，导致“三高”。

　　痰湿体质的人有6个特征：面色晦暗，无光泽;舌苔比较厚腻;口黏，有时有痰;经常感到困倦，吃完饭就犯困，好像总睡不够;经常大便稀溏;出现反复上火。

　　体瘦老人一旦发展成为痰湿体质，就会变得爱上火，出现牙龈肿痛、口臭、便秘等症状。上火后，不可私自服用黄连上清丸、牛黄解毒片之类的中成药，用久了会因为凉性的清热药而加重上火，最好找中医大夫调理。

　　体瘦老人要多吃带壳的杂粮，用带壳的薏苡仁、玉米、高粱、小麦等熬粥，也可以加入红薯、山药、萝卜、土豆等一起煮。

　　胳膊、腿的外侧分别为手、足少阳经的循行部位。中医认为，调理少阳经是疏通经络的重要方法。所以，经常拍打胳膊、腿的外侧，有利于气血痰湿等体内垃圾的清除，达到疏通气血经络的目的，可预防痰湿体质，或减轻痰湿体质带来的不适。