1、餐餐大鱼大肉血管容易堵

　　中青年人应酬较多，餐馆里的菜肴浓油赤酱，多用高油、高盐、高糖烹制，长期食用导致血管里的脂肪越来越多，容易造成血管堵塞。

　　2、昼夜颠倒打乱人体生物钟

　　中青年人往往成为“熬夜一族”。从养生角度来说，晚上十一时到凌晨五时，是肝脏代谢时间。熬夜打乱了人体生物钟，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩，造成血液黏稠度增加，流动受限。长期黑白颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

　　3、吸烟易给血管留下隐患

　　吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，也会给血管留下隐患。科学研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2―3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

　　4、运动少导致血管垃圾增多

　　下肢血管很重要，但常被忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2--3倍，如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100--200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，所形成的粥样硬化斑块“定时炸弹”，随时可能引爆。

　　5、高血压、糖尿病拖累心脑血管

　　没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4--7倍。高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变。血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2--3倍。坏心情伤血管。专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。