一、早睡晚睡要视情

　　二、短睡晚睡标准明

　　三、睡眠过多也是病

　　四、喜怒忧思悲恐惊

　　五、过饥过饱睡难宁

　　六、适量运动要持恒

　　七、不可过分夜挑灯

　　八、声音单调瞌睡生

　　九、适时调拨生物钟

　　十、人生牢骚莫太盛

　　十一、夫妻情爱精神松

　　十二、迷迷糊糊瞌睡生

　　十三、午间小憩思路清

　　十四、东窗高卧睡意浓

　　十五、空气清新梦有情

　　十六、睡前准备讲究净

　　十七、睡眠姿势有讲究

　　十八、夜色朦胧入梦中

　　十九、室温如春拂春风

　　二十、烟糖辛辣宜少用

　　二十一、干扰睡眠药种种

　　二十二、起居有常身心轻

　　二十三、家庭和睦乐自生

　　二十四、劳逸结合脑更灵

　　二十五、讲究卫生防疾病