急性脑血管疾病具有发病率高、致残率高、死亡率高的特点，随着人们生活水平的提高，其发病率逐年上升，目前已经与肿瘤、心脏病一起成为人类健康的三大杀手。据流行病学资料统计我国每年新发脑血管病人为200万左右，死亡约为150万人，致残病人约600-700万人。因此如何预防脑血管疾病已经越来越受到普通民众的重视。

　　当然要想预防一个疾病的发生，首先是要弄清楚导致该病发生的危险因素，这样才能有的放矢。脑血管疾病的危险因素简单来说包括两个方面既可干预性因素(如糖尿病、高血压、心脏病等)和不可干预性因素(年龄、性别、遗传等)。而要想达到预防脑血管疾病的目的，控制好可干预因素无疑是最为重要的。

　　那么接下来我们就简单的谈一谈怎样才能预防脑血管疾病的发生：

　　1、定期监测血压水平，如果存在高血压，要积极通过饮食及药物控制血压，一般患者建议控制血压目标为140/90mmHg以下;合并糖尿病或者肾病的患者目标为130/80mmHg以下;年龄大于85岁或者存在颅内血管狭窄的患者目标为150/90mmHg以下。

　　2、定期行心电图检查，如存在冠心病、心律失常、心力衰竭等情况，积极向专科医生就诊治疗原发病，避免导致心源性卒中。

　　3、定期监测血糖水平，如存在有糖尿病，一定要严格通过饮食、运动及药物手段控制血糖水平在合理范围，因为糖尿病患者发生卒中的危险是普通人群的4倍。

　　4、防治血脂异常，高脂血症是动脉粥样硬化的危险因素，要通过控制饮食及体育锻炼辅以药物治疗来控制血脂异常。

　　5、戒烟戒酒。抽烟及饮酒是脑卒中的重要危险因素。

　　6、控制体重。成年人体重指数应控制在28以内(计算方法为体重(KG)/身高的平方);或者腰围/臀围<1。大量临床资料提示腰围超过标准值患心脑血管疾病的风险增高2-3倍。

　　7、有糖尿病及高脂血症的患者建议定期复查颈部血管彩超，如存在颈动脉狭窄的证据，积极干预。

　　8、适度的体育锻炼和合理的膳食。饮食宜清淡，低盐低脂，建议每周进行2-3次30分钟以上的个人能够耐受强度的体育锻炼。

　　9、向专科医师咨询，如不存在阿司匹林或者氯吡格雷等抗血小板药物的禁忌症，依据风险大小酌情考虑给予抗血小板药物口服。

　　只要能够做到以上几点，发生脑血管疾病的风险将会明显降低，同时对于年龄>45岁的人群，建议每6个月常规体检(血常规、肝肾功能、血脂血糖、心电图、B超、胸透)，一旦发现异常及时就医。