糖尿病生活管理注意：

　　1、心理平衡；

　　2、戒烟酒；

　　3、限油及油制品：动物脂肪、油炸品、油煎品、含油食品、肉汤等尽量少食，限坚果。烹调油每日18~27g，相当于2~3汤勺，油品间差别不大,橄榄油、菜籽油略好。

　　4、限盐：3~6g/天。

　　5、碳水化合物：就是谷类主食，250~300g/天，三餐按1/52/52/5分配。各种谷类食品之间含糖量相当。搭配粗粮的好处是营养全面、胃内存留时间长，不能作为增加食量的理由。粥类升糖指数较高，可以代以纯牛奶或豆浆。(肾病限豆制品)

　　6、蛋白质：1~2个鸡蛋/天，纯奶1~2包/天，1~2两去油瘦肉/天，鱼肉较好，清炖。无肾病可加适量豆制品。

　　7、限淀粉类：土豆、红薯、粉条、粉丝、凉皮、凉粉等。

　　8、蔬菜：可多食，炖、煮、拌、涮、生食。注意部分蔬菜略含糖分，如：山药、红萝卜、蒜苔、豆角、南瓜、茄子等。

　　9、水果：少量，午、晚饭前1~1、5小时食用。上午10:30~11:00，下午16:00~16:30。

　　10、加餐：可以3餐/天，也可以5~6餐/天，但一天总热量不增加。也可以午、晚饭前1~1、5小时食用纯奶1包，或少量水果，水果品种不限。

　　11、饮食原则：能原始不加工，能粗糙不精细，提倡少量多餐。

　　12、运动：餐后40分钟开始适量运动，40~50分钟/天。空腹、餐后2小时后不再锻炼。

　　13、坚持用药：调药咨询专科医师。

　　14、监测血糖：用胰岛素最少每周监测7次血糖一天，增减胰岛素随时监测。常备糖块：出现心慌、出汗、颤抖、头晕等及时嚼服糖块。

　　15、减肥，理想体重(BMI)：体重公斤数÷身高米数的平方=18~24。25~28超重。28以上是肥胖。

　　16、定期复查。