5、怎么判断自己是否得了骨质疏松?

　　答：骨质疏松患者可能会感觉到一些不适，一般发生在50岁以上的女性或60岁以上的男性，如果发生了骨质疏松，他们可能会觉得后背酸痛。

　　有些老年人起床时，被人稍用力扶起来都会导致腰椎的骨折，这就是严重的骨质疏松造成的。

　　6、骨质疏松可能一不小心就骨折了，还会造成什么严重的后果吗?

　　答：骨质疏松最严重的问题可能就是骨折，老年人的骨质疏松严重时，拿一些东西、提一个包都可能发生骨折。

　　而如果腿或者骨盆骨折了就不能动，要躺在床上，一系列的并发症就出来了，包括褥疮、肺炎、血栓等，严重的甚至会致命。

　　7、骨质疏松跟遗传有没有关系?

　　答：目前还没有证实有关系，但是可能有地区的差异。

　　比如白种人发生骨质疏松的就比较多，特别是天气寒冷的地方。他们出门都是坐车，也晒不到太阳，尽管他们补了很多钙，但是骨质疏松的发生率还是蛮高的。

　　相比之下，虽然非洲人的食品、药品都很匮乏，但是非洲人相对来说得骨质疏松的就少很多。考虑他们经常在户外运动，晒得到太阳;而生活艰苦的另一方面可能就是需要进行劳作，对骨质疏松可能是很好的预防。

　　这再次提醒我们，年轻时要多运动，适当晒太阳，积累骨量。

　　8、很多女性会节食减肥，减肥跟女性骨质疏松之间有什么关系呢?

　　答：这个问题要从两方面斟酌：

　　(1)假如说很胖的人，各项运动都很少，对身体是不利的，特别是对骨关节不利。对他们来说，只要合理的减肥，而且要保障膳食结构的充沛，还有足够的能量摄入，这样的情况下不会影响骨质疏松。

　　(2)相反，有些人选择节食，什么也不吃或挑食，缺乏身体必须的营养，那肯定会影响骨骼结构的。

　　9、我怎么知道缺多少钙呢，是不是要做检验?

　　答：可以照X片，还可以验血查钙离子的浓度。最推荐的是查骨密度，这是比较准确的方法。

　　10、补钙跟预防骨质疏松是有密切联系的，那对于补钙可能存在哪些误区?

　　答：补钙在病人中存在很多误区：

　　(1)吃哪种钙好?

　　答：事实上科学证实，甭管吃哪种钙剂，效果都是一样的。我们强调合理补充钙剂，而不是说滥用钙剂。

　　(2)只吃钙就好吗?

　　答：预防骨质疏松或者预防骨质疏松并不单纯是靠补充钙，还要补充维生素D。维生素D可以促进我们肠道对钙的吸取，也促使钙的转换。

　　(3)有机钙比无机钙好?

　　答：不能这么说，只是对于萎缩性胃炎患者，或者消化不良的老年人等，优先考虑选择柠檬酸钙等有机酸钙产品来替代碳酸钙，因为这类产品不需要那么多胃酸来帮助钙溶解出来变成离子。

　　11、怎么预防骨质疏松?

　　答：30岁以上的女性，建议要有意识地去户外运动，另外强调膳食的平衡性，不要偏食，鱼肉蛋奶都要吃。虽然三十几岁不会发生原发性骨质疏松，但是需要这段时间通过饮食、户外运动来塑造优质的骨骼。

　　到了45岁左右，建议大家可以查一下骨密度，每10年可以再查一次。

　　12、推荐哪些运动来预防骨质疏松?

　　答：从骨骼健康方面来讲，我们强调的是任何运动，都不要增加关节上的负荷，比如爬楼梯、爬山，虽然对心脏有好处，但是对我们关节是没有任何好处的。

　　推荐的运动：游泳、缓慢地骑自行车、慢跑、散步等。增加一点哑铃、杠铃的负重运动锻炼肌肉强度，也是很好的。

　　当然踢足球、打篮球、打排球也可以，但是这种运动是冲突性的，要避免运动性损伤。年轻人可以，老年人不太适宜，因为老年人肌肉的协调性、关节的稳定性都不是那么好，这样在运动中很容易发生意外伤害，就达不到锻炼的目的了。

　　13、如果得了骨质疏松，医生怎么治疗?

　　答：骨质疏松的治疗包括基础治疗、药物治疗和骨质疏松的骨折管理。

　　其中基础治疗就是指补充钙剂和维生素D，药物治疗包括双磷酸盐类、降钙素类、雌激素类、甲状旁腺类、选择性雌激素受体调节剂和其他一些药物。

　　但无论从哪个角度说，预防都比治疗骨质疏松更为现实和重要。