不要以为肤色都是天生的，许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人，尤其是饮食。不健康的饮食习惯不仅影响健康更是女性完美肤色的头号大敌……食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。

　　盐吃多了衰老快

　　法国有句俗语：“美女生在山上，不生在海边”。意思是说，住在海边的女性平时摄入的盐较多，所以皮肤很容易长出皱纹。专家解释说，食盐一钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和液体中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，使皱纹增多。

　　应该说正常的盐份摄入并不可怕，不过法国国家医学院的一份调查显示，法国人的饮食普遍偏咸，其中以他们最为常吃的法式面包含盐量最高，有的能达到25％―30％。其次，在熏肉、腊肉制品以及奶酪中，含盐量也相当高。而且，法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯，这也大大增加了日常盐分的摄入量。

　　食盐过多疾病多

　　医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。因此，吃的咸的人血液总量会增加10％―20％。对心脏将产生很大的压力。高血压、胃病、骨质疏松均与食盐过多有关。

　　食盐过多，斑点多

　　食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更明显。