卧硬板床休息是所有治疗腰椎间盘突出症疗法的基础。只有真正做到了卧硬板床休息，其他疗法才能起到事半功倍的作用。

　　从卧床4天到3个月，各种说法莫衷一是，让患者很是迷惑。究竟卧床多长时间才合适呢?

　　卧床时间的长短决定于病情的轻重，一般病情较轻的患者卧床时间可以短一些，病情重的患者卧床时间应该长一些。但绝对卧床时间最好不要超过3周。这里所说的绝对卧床是指每天24小时完全卧床，进食、排便、排尿均在床上卧位完成。一般我科治疗的患者绝对卧床时间多在7~10天。

　　采取长时间卧床的疗法治疗腰椎间盘突出症的观念不可取，因为每绝对卧床1周，我们骨骼中的钙就会流失1％。而且，随着年龄的增长，成年人骨骼中流失的钙很难补充回来，到了老年，骨质疏松就会变得更严重，更易于发生骨折。

　　绝对卧床7天后，随着腰腿痛的缓解，患者可以采取相对卧床，即洗漱、进食、二便时起床，其它时间还是卧床休息，一天卧床时间大约在20小时左右。这样即坚持了正常治疗，造成骨质疏松的风险也大大降低。这时应逐渐开始进行腰背肌功能锻炼。

　　相对卧床7天后，继续减少卧床的时间，增加离床活动时间及运动量，但每天卧床时间还要达到16~18小时。

　　绝大多数患者在卧床3周，并经系统的保守治疗后病情可以大大缓解，离床活动，逐步恢复日常的生活。但离床活动注意一定要佩戴腰围。