记忆减退在老年人中是比较普遍的现象。以下活动有助于延缓记忆减退：
　　1、有氧运动：锻炼能够促进在泛记过程中起主要作用的海马状突起的新神经元生长。
　　2、 勤用脑：玩游戏是一种比较好的办法，游戏软件一直被人们用于帮助遭受中风或者大脑创伤的患者康复；学习新知识、阅读等。
　　3、参加社区的集体活动：跳舞、打球等适当的社交活动有助于减少焦虑及抑郁的发病。
　　4、放松：道格拉斯医院的研究人员发现，血液中含有很高水平的应
　　激激素皮质醇的老年人的海马状突起更小，在记忆测试中表现得也最 差。因此，减少压力也能够延缓记忆力减退。
　　5、音乐治疗：实验证明一些动听的音乐能刺激大脑适当的兴奋，让患者放松，能起到心理安抚和缓解焦虑的作用，也能延缓记忆力下降。