按照这个指南练吧，有问题要及时和你的主管医生沟通，早日康复！
　　前交叉韧带重建术后可分为5阶段：加压包扎限制期(术后1周内)、活动限制期(术后1～3周)、负重限制期（术后3周～6周）、活动恢复期(术后6周~6月)、活动增进期(术后6~12个月)。1年后才能恢复剧烈运动。
　　第一阶段：加压包扎限制期(术后1周内)，维持弹力绷带加压包扎下锻炼股四头肌收缩、直腿抬高。
　　第二阶段：活动限制期(术后1～3周)，在活动式支具的保护下，不负重下主动屈膝0至90度。
　　第三阶段：负重限制期（术后3周～6周），在活动式支具的保护下，扶单拐行走，患肢负重从1/3体重起，逐渐增加，6周后可弃拐。
　　第四阶段：活动恢复期(术后6周～6月)，在活动式支具的保护下，慢速骑单车，水中漫步，以增加股四头肌、腓肠肌、N绳肌肌肉力量。另外，指导患者在平衡板或软垫上行本体感受器训练。
　　第五阶段：活动增进期(术后6~12个月)，可不带活动式支具进行慢跑。