生活中很多人都在忍受膝关节疼痛之苦，膝关节出现疼痛现象和很多关节疾病有关，其中滑膜炎就是常见的关节疾病。
　　关节结构——滑膜
　　滑膜炎主要是发生关节部位。人体关节是由两块或多块骨端构成的，骨端表面覆盖软骨。关节由关节囊包围，关节囊的外层是纤维组织，关节囊的内层也有一层组织，这一层组织很薄，就是滑膜。滑膜炎疾病就和这一层很薄的滑膜有很大的关系。
　　滑膜炎的病因
　　滑膜是一层很薄的组织，但是它在作用非常大，能够很好的维持关节的正常功能。正常的滑膜能够分泌少量液体，液体起着“润滑油”的作用，能使关节面在磨动时更滑润，防止关节损伤。但是生活中某些原因，如骨质增生，关节退变，关节损伤，关节劳损等导致滑膜组织水肿，充血，这会导致滑液过度分泌，但是滑液被吸收的很少，从而导致关节部位出现疼痛，活动受限现象，这就是临床上所说的滑膜炎疾病。
　　膝关节是人体滑膜最多，关节面最大和结构最复杂的关节，由于膝关节滑膜广泛并位于肢体表较浅部位，故遭受损伤和感染的机会较多，膝关节滑膜炎主要是因膝关节扭伤和多种关节内损伤，而造成的一组综合症。
　　滑膜炎的症状
　　滑膜炎的主要症状表现是充血肿胀，关节部位疼痛，关节功能出现障碍，关节积液，有的患者会出现下蹲困难，严重患者还会出现肌萎缩现象。另外滑膜炎疾病在劳累后或者着凉后病痛会加重。滑膜炎患者一定要及时到正规医院详细诊断医治，治疗后一定要避免劳累，注意保暖等。
　　专家提醒，平时生活中一定要针对滑膜炎的病因做好预防工作，一旦出现滑膜炎的症状，如关节疼痛，肿胀，活动受限就要警惕滑膜炎疾病，积极到正规医院详细诊断医治，以免带来严重后果。
　　适合滑膜炎患者的运动
　　一、游泳
　　由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。
　　二、慢走
　　慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且， 慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。
　　三、骑自行车
　　对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。