人们在挑选一双适合自己的鞋子时候,通常存在两种误区。第一，只注意样式，却没有注意到选购的鞋子是否舒适，对足是否有损害。第二，已经注意到鞋子的舒适程度，但只是认为试穿鞋子时感觉舒服，不挤脚，鞋底较软就可以了。其实一双好的鞋子不仅应该外观好看，穿着舒适，还应在日常的行走过程中起到帮助足推动身体前行，长时间行走时有效缓解足部疲劳的作用。

　　为什么软鞋底不一定好?

　　人的负重过程，是由多组肌肉、韧带、骨骼、关节参与的复杂过程。是人在长期进化过程中形成的最佳直立移动方式。在正常人行走步态中，从足放平到足跟离地，为了推动身体向前，整个足从一个相对软的缓冲状态转化为一个坚硬的支撑状态，足底的肌肉及韧带绷紧，足的小关节锁定，使足成为推动身体向前的杠杆，直至足趾离地为止。一个人每天在行走时都在重复同样的过程，从紧张到松弛，再从松弛到紧张，如果鞋底较软的话，足在推动身体前行时完全靠自身肌肉韧带的力量，长时间行走后足底会有疲劳感，如果年龄较大或有足部组织发育不良的人有可能导致肌肉的劳损，韧带的松弛，出现平足及足部的疼痛症状。

　　怎样选择一双适合自己的鞋子呢?

　　首先应该选择比较宽松尤其是鞋的前部要宽松，避免对足趾的挤压。目前认为穿窄小、高跟的鞋是引起拇外翻(即大脚骨病)的重要原因。其次应当选择鞋底较硬的鞋，且鞋的前端略微上翘，这可以帮助足底肌肉韧带推动身体前行，减轻长时间行走时足部的疲劳感，预防各种足病的发生，而软底鞋则不能达到这些要求。