骨质疏松症(osteoporosis)是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为原发性和继发性二大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)、老年性骨质疏松症(Ⅱ型)和特发性骨质疏松(包括青少年型)三种。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5～10年内;老年性骨质疏松症一般指老人70岁后发生的骨质疏松;而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。

　　如何预防和治疗骨质疏松症？

　　1、调整生活方式

　　(1) 富含维生素D、钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。

　　(2) 适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。

　　(3) 避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物。

　　(4) 采取防止跌倒的各种措施。

　　2、基本骨营养补充剂

　　(1) 钙剂：钙摄入可减缓骨的丢失，改善骨矿化。用于治疗骨质疏松症时，应与其他药物联合使用。钙的吸收主要在肠道,故钙剂补充以口服效佳。适量补钙,每日钙需要量为800-1200mg，最好分次补充。钙剂选择要考虑其安全性和有效性，避免过量摄入，导致发生肾结石或心血管疾病。

　　(2) 维生素D：维生素D缺乏可导致继发性甲状旁腺功能亢进，骨吸收加剧，从而引起或加重骨质疏松。摄入适量维生素D有利于钙在胃肠道的吸收,促进骨形成，增强肌肉力量和平衡能力。成年人推荐剂量为200IU(5μg)/d，老年人因缺乏日照及伴有不同程度的摄入和吸收障碍，推荐剂量为400～800IU(10～20μg)/d。临床应用时应注意个体差异和安全性，定期监测血钙、尿钙或血清25(OH)D水平。在骨质疏松性骨折的治疗中，建议补充适量活性维生素D3。