理想的睡眠体位是使整个脊柱处于自然曲度，髋，膝关节屈曲，使全身肌肉放松，根据个人习惯，采取仰卧或侧卧，但不宜俯卧，患者晨起感觉是判断睡眠状态的标准之一，若感觉颈腰部不适，应考虑睡眠质量，及时调整，枕头不宜过高或过低，以生理位为佳，一般8-10厘米，枕头形状以中间低，两头高为佳，可利用中间凹陷来维持颈部生理曲度，对颈部起相对制动和固定作用，减少睡眠中头颈部的异常活动，当然床铺也影响睡眠，硬板床并垫透气柔软的垫子比较合理。