众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留。
　　甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。
　　那么，如何进行自我保健呢？现介绍以下几项措施：
　　1、不吃辛辣刺激性食物，不饮酒。
　　因为它们均易引起前列腺充血，加重排尿不畅等症状，甚至可引起急性尿潴留。饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜水果。有报告称，平时多吃炒南瓜子、西红柿和豆制品，可减少前列腺增生的发生。
　　2、尽可能少骑自行车。
　　因自行车车座可压迫前列腺部位，加重病情。还应避免久坐硬椅子及潮湿之地，防止前列腺充血。
　　3、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能。
　　睡前不要大量饮水，防止膀胱过度充盈，造成尿潴留。但前列腺增生患者也不能饮水过少。因为这样做不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间可适当减少饮水，白天则应多饮水。

　　4、保持心情舒畅。

       尽量避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

　　5、适度进行体育活动。
　　适度进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。同时患者要避免久坐。经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。
　　6、积极预防治疗泌尿疾病。
　　预防和及时治疗泌尿生殖系统感染，积极预防尿潴留的发生。
　　7、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲。
　　男性可据年龄和健康状况而定，一般以性交后第二天不感到疲倦为度。《黄帝内经》中说：“年四十，而阴气自半矣，起居衰矣。”“阴气”即指肾气，肾气为一身之气的根本。所以，患有有前列腺增生的男性，应该特别注意自我保健。