如何防止“英年早逝”之癌症预防

　　最近，收治了几个三十多岁的年轻肺癌患者，他们就诊时都已经是较晚期的患者。在这样一个年纪，上有老，下有小，事业和家庭责任重大，但是目前该疾病治疗效果不佳。面对这样的患者，往往令人不胜唏嘘，感叹人生无常。想起自己在美国M. D. Anderson癌症中心进修学习期间，每次MDT(多学科综合治疗)会议，做病例汇报时，看到50几岁的患者，美国医生总会说“so young”(这么年轻)!我国很多恶性肿瘤发生年龄似乎均比国外明显提前，导致临床上看到的中青年患者明显增加。除了自然环境等因素之外，不良生活习惯可能是导致我国肿瘤发病年龄提前的一个重要因素。

　　最近英国威尔士大学公共卫生学院的Peter Elwood教授发表了他领导的一项研究，强调了可以避免“英年早逝”的5个秘诀。该研究研究对象是一大批正常威尔士男性人群，观察时间长达30年，通过密切观察和详细记载了他们吸烟，饮酒、饮食等个人生活习惯，并分析这些生活习惯对心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、肿瘤等疾病患病风险的影响。

　　研究发现了5个生活习惯可显著降低英年早逝的风险，可称之为“长寿密码”，分别是有规律的体育锻炼、不吸烟、适量饮酒、保持低体重指数，食物以植物类食品为主。这5个成活习惯可以显著降低某些疾病的发生率。能够遵守上述4-5条规则的人，与只遵守其中一条规则的人相比，心血管风险下降67％，糖尿病风险下降73％，肿瘤患病风险下降25％，未来老年痴呆风险下降65％，总体相关死亡率下降32％。在该研究中，肿瘤风险下降仅与不吸烟相关，其他生活习惯并不影响肿瘤的发生率。

　　该研究结果告诉我们，如果我们选择选择好好活下去，我们就应该选择自律的生活，那样的话，我们就能够显著降低这些导致英年早逝的疾病的患病风险，英年早逝很大程度上可以避免。

　　对肿瘤科医生而言，该研究再次强调了戒烟对于肿瘤预防的重要意义。预防永远比治疗更有效!