99％的人的抑郁的发生时有心理因素的，所以，很多的人来看心理医生时会特别期待医生和她(他)谈谈就可以帮助当事人从心理问题中走出来。这当然是一个美好的期望，但是，实际上，大多数抑郁的人已经被困扰很长时间了，或者一直在与自己的抑郁作斗争，而他(她)都没有解决这一问题，期待一个陌生人在很短的时间内迅速帮她(他)解决这一难题，如果心理治疗师真的有这么多的锦囊妙计，难免显得抑郁的人多么无能或者智商多么低，实际上的抑郁患者大多数智商是相当高的，崔永元就是一个明显的例子。

　　所以，以一种常规的心态去看待自己的抑郁和抑郁的解决办法更接近实际。在初次看心理治疗师时，能够和治疗师聊得来就是不错的体验，自己期待和治疗师继续聊下去就是有了一个很好的开始。能够以像谈朋友一样的心态来和治疗师慢慢相处就是一种对自己更有益的帮助。

　　祝愿每一个需要心理帮助的人都可以找到和自己匹配的心理治疗师!