随着人们生活水平的提高，大家越来越多地关注生活质量，性生活是日常生活的一个重要部分。但随着各方面的竞争增加，来自各方面的压力增加，使得越来越多的男性感觉性生活时力不从心，不能满意完成性生活，从而内疚、自责。

　　其实，有很多男性，尤其是中青年男性的性功能下降与心理状态有很大的关系。例如，有的人工作压力大时精神经常处于紧张状态，身心疲劳，回到家就想睡觉，此时去勉强过性生活，往往质量不高；还有由于各方面的压力导致睡眠不好，失眠多梦，心情抑郁烦躁，这时性功能也会表现出下降。夫妻关系紧张，不和睦，也是导致性生活不和谐的常见原因。不成功的性经历，尤其是初次性生活的不成功往往会引起男人内心的极度恐慌。

　　不少男性在出现一次或几次不成功的性生活后就变得一蹶不振，失去信心，开始怀疑自己的性能力出现了问题，如果再有性伴侣的责怪或不理解，男性往往会更加心情抑郁、低落，常有负罪感，感觉对不起妻子，没有尽到当丈夫的责任。有的长期回避性生活，久而久之还可导致性欲下降。

　　大多数男性的勃起不好都是心理性原因导致，因此在发现自己性功能下降时，在没有身体疾患的前提下积极寻找是否有心理上的原因，进行心理调整。例如避免在身体不适的状态下勉强进行性生活，如疲劳、情绪低落等；经常锻炼身体，保持充沛的精力和体力；有意识地去减轻精神上的压力；改善夫妻关系，重温浪漫的爱情。另外，性生活也需要温馨和舒适的环境。在自我调节无效的情况下，可以去正规医院找专业的医生进行咨询，在医生指导下的药物治疗也可以帮助男性较快的恢复性功能，重拾昔日雄风。