“为革命，保护视力，预防近视，眼保健操，现在开始”旧版眼保健操这句耳熟能详的声音每天在全国的校园里重播了36年。然而，“为革命，保护视力”的人却越来越少了。近年来，戴上眼镜的中小学生逐渐增多，近视的发病年龄也呈现出低龄化趋势，校园里越来越多小小的眼睛戴上了大大的眼镜。

　　真性近视，是由于多种因素导致的眼球前后轴过长引起的。许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生。除了遗传因素，近视的诱因主要包括：用眼环境不良，用眼习惯不正确以及未能及时诊治假性近视。

　　现代的生活环境和生活方式的变化是促进近视呈现低龄化的主要诱因。

　　生活环境的变化包括：

　　1、高楼大厦的拔地而起，挡住了原本宽阔的视野，减少了学生远眺的机会，也遮挡了教室的采光，使得现在的许多教室不再宽敞明亮。

　　2、随着电脑、电视和手机等屏幕频繁闪烁的电子产品日新月异，越来越多的低龄儿童利用这些电子产品学习和娱乐，增加了近距离注视的机会和时间。

　　3、饮食环境的改变，加上家长工作忙，给了孩子选择食物的自由，许多正值发育期的小学生更愿意选择西式快餐，或一些精细食物，而缺少粗粮及蔬菜水果的摄入，营养成分单调，容易缺乏微量元素，有研究表明，铬的缺乏会使晶状体变凸，增加近视度数，而维生素B和钙的缺乏会使眼球壁失去正常的弹性。

　　生活方式的改变包括：

　　1、如今中小学生需要掌握的知识难度越来越高，学习压力日渐增大，在学校，本该去户外活动休息眼睛的课间10分钟及一些户外活动课被文化课所占用。在校外，繁重的作业和各种课外辅导班占据了学生们绝大部分的课余时间，使得他们伏案阅读的时间比以往明显增多。而户外运动明显减少。

　　2、在激烈的竞争下，老师和家长们更加注重孩子的学习成绩而忽视了他们的身心健康。眼保健操流于形式，老师很少监督学生认真地去完成规范的动作，家长未能特别强调要求孩子养成良好的阅读习惯，比如要求他们连续阅读不超过1小时甚至更短的时间就应该眺望远方休息眼睛

　　3、现代快节奏的生活方式使得家长陪伴孩子的时间逐渐减少，许多小孩在假性近视期间未被发现，错过了最佳治疗时机。

　　4、由于学习任务繁重或缺乏家长的监督，越来越多儿童睡眠时间不足8小时，而发育期缺少睡眠，容易引起植物神经功能紊乱，也可能使眼内睫状肌异常收缩，成为引起近视的病理基础之一。

　　那么如何预防近视呢？

　　一方面应当为学生提供良好的学习环境，灯光明亮适中，座椅高矮合适。

　　一方面还应当重视孩子的健康教育，从小培养他们良好的用眼习惯。1、近距离阅读一小时，应当休息10分钟，眺望远方，放松眼部肌肉。2、保持良好的阅读姿势，避免躺着看书或在运动中看书，看书时眼与书本距离以30cm为宜。3、监督学生每天做好眼保健操，做操时注意洗干净手，保持眼部卫生。

　　另外，家长要注意孩子的饮食合理搭配，及学习和休息时间的妥善安排。鼓励儿童参加户外活动，鼓励他们从生活中学到知识而不仅仅是通过看电视、电脑或课本来学习。

　　最后，不要一味的追求成绩而忽视了孩子的健康，应当定期体检，早期发现假性近视，及时治疗有可能避免或推迟近视的发生或减轻近视的程度。对于已有近视的儿童，应当定期体检，确定合适的眼镜度数，预防度数的进一步加深，尤其是高度近视的儿童，定期检查眼底，避免视网膜裂孔等并发症。

　　孩子的视力需要学校和家长的共同呵护，让我们共同努力，远离近视，还孩子们一个清晰的世界。