1、戒烟酒。

　　2、忌辛辣刺激饮食。

　　3、多喝水。

　　4、多吃蔬菜水果。

　　5、避免久坐。

　　6、避免受凉。

　　7、规律性生活，年轻人一般建议每周2-3 次。

　　8、可以多吃点西红柿、苹果、南瓜子，西瓜白等。

　　9、生活规律，饮食营养，注意休息，睡眠充足。