1、戒烟酒。

　　2、生活规律。

　　3、心情放松，愉快自信。

　　4、适当运动，饮食营养。

　　5、可以多吃核桃、苹果、鱼虾，少吃可乐、大蒜、芹菜。

　　6、女性排卵期为月经首日后第14天，排卵期前一周以内同房受孕率高。

　　7、建议每周同房2-3次，每次同房后可以在老婆屁股下边垫一个枕头，躺2-3个小时，以减少精液流出，提高受孕率。