定期的乳房自我检查，是女性朋友的自我保健方法之一。如果自己检查发现有异常，及时就医，可以较早地发现乳腺癌。
　　乳房自查的方法：站立或坐于镜前，面对镜子仔细观察两侧乳房，包括乳房的大小、形态、轮廓、皮肤及颜色，有无改变，乳头有无抬高、回缩、溢液。
　　用手指指腹触摸乳房，左手查右侧，右手查左侧，可按顺序沿顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏乳头、乳晕及腋窝部位。
　　乳房自查应每月1次，选择一个相对生理状况相同的时间。最佳时间应选择在月经后的第10天左右，此时乳腺比较松软，无胀痛，易于发现异常。对已停经的妇女可选择每月固定的时间进行检查。每次自查应与以往自检情况比较，发现异常及时就医，从而达到早期发现疾病、早期诊断的目的。