人们习惯晨间刷牙，即不习惯睡前刷牙。有的人虽然刷牙数十年，但仍有口臭、牙垢、菌斑、结石和严重的疾病，这是什么原因?

　　城市很多职工不习惯睡前刷牙，农村更少有晚上刷牙的习惯。白天吃饭、喝水、讲话、唾液分泌，细菌不易繁殖。晚上睡眠时口腔活动处于静止状态，唾液分泌减少，对牙齿的冲刷作用减退，细菌就会趁机繁殖产酸，侵蚀牙齿。所以，睡前要仔细刷牙，清除牙菌斑和食物残渣，这是预防龋齿和牙周病的重要方法。睡前不刷牙，口内发腻、发臭、会刺激大脑、影响睡眠，细菌毒素随唾液吞下，还会影响健康，一定要花3-5钟时间来刷牙。这个习惯做到容易，坚持难，劝君一定要坚持睡前刷牙。