含碘食物排行榜(每100克所含)

　　1、裙带菜(干)(15878 微克) 。

　　2、紫菜(干)(4323 微克)。

　　3、海带(鲜)(923 微克)。

　　4、鸡精(766.5 微克) 。

　　5、海虹(346 微克)。

　　6、虾皮(264.5 微克)。

　　7、虾酱(166.6 微克)。

　　8、虾米(82.5 微克)。

　　9、可乐(68.4 微克)。

　　10、叉烧肉(57.4 微克)。

　　11、豆腐干(46.2 微克) 。

　　12、开心果(37.9 微克)。

　　13、鹌鹑蛋(37.6 微克) 。

　　14、火鸡腿 (33.6 微克)。

　　15、牛肉辣瓣酱(32.5 微克) 。

　　16、鸡蛋(27.2 微克)。

　　17、牛腱子肉(24.5 微克) 。

　　18、菠菜(24 微克)。

　　19、黄酱(19.8 微克) 。

　　20、羊肝(19.1 微克)。

　　21、柳松茸(17.1 微克)。

　　22、雏鸽(16.3 微克)。

　　23、金枪鱼(14 微克)。

　　24、墨鱼(13.9 微克)。

　　25、花椒粉(13.7 微克) 。

　　26、鸡肉(12.4 微克)。

　　27、松子仁(12.3 微克)。

　　28、南瓜子(炒)(11 微克)。

　　29、鱼翅(干)(10.9 微克)。

　　30、核桃(10.4 微克)。

　　31、牛肉(瘦)(10.4 微克) 。

　　32、小白菜(10 微克)

　　33、大豆(9.7 微克) 。

　　34、甜面酱(9.6 微克)

　　35、青椒(9.6 微克) 。

　　36、杏仁(8.4 微克)

　　37、方便面(8.4 微克) 。

　　38、杏仁(炒)(8.4 微克)

　　39、甜杏仁(8.4 微克) 。

　　40、胡椒粉(8.2 微克)

　　41、白胡椒(8.2 微克) 。

　　42、赤小豆(7.8 微克)。

　　43、冻豆腐(7.7 微克) 。

　　44、平鱼(7.7 微克)。

　　45、羊肉(瘦)(7.7 微克)。

　　46、羊前腿肉(7.7 微克)。

　　47、松花蛋(鸭蛋)(6.8 微克) 。

　　48、黑鱼(6.5 微克)。

　　49、青鱼(6.5 微克) 。

　　50、柿子(6.3 微克)。

　　51、小黄鱼(5.8 微克) 。

　　52、榴莲(5.6 微克)。

　　53、带鱼(5.5 微克) 。

　　54、午餐肉(5.4 微克)。

　　55、杏仁露(5.3 微克) 。

　　56、橘子(5.3 微克)。

　　57、油皮(5 微克) 。

　　58、鸭蛋(5 微克)。

　　59、芸豆(4.7 微克) 。

　　60、鲤鱼(4.7 微克)。

　　61、榛子仁(炒)(4.4 微克) 。

　　62、羊肉(后腿)(4.1 微克)。

　　63、菠萝(4.1 微克) 。

　　64、鸡粉(3.9 微克)。

　　65、八宝菜(3.8 微克)。

　　66、糯米(紫)(3.8 微克)。

　　67、小米(3.7 微克) 。

　　68、火腿(3.6 微克)。

　　69、野鸡(3.5 微克) 。

　　70、鲅鱼(3.5 微克)。

　　71、小麦面粉(2.9 微克)。

　　72、老抽(2.9 微克)。

　　73、小麦富强粉(2.9 微克) 。

　　74、花生仁(生)(2.7 微克)。

　　75、番茄(2.5 微克)。

　　76、香蕉(2.5 微克)。

　　77、白酱油(2.4 微克)。

　　78、酱油(2.4 微克)。

　　79、莲藕(2.4 微克)。

　　80、稻米(2.3 微克)。

　　81、猪肉(瘦)(1.7 微克) 。

　　82、香菜(1.5 微克)。

　　83、鹿肉(1.5 微克) 。

　　84、乳黄瓜(1.3 微克)。

　　85、鸡肝(1.3 微克) 。

　　86、洋葱(白皮)(1.2 微克)。

　　87、土豆(黄皮)(1.2 微克) 。

　　88、酱牛肉(1.2 微克)。

　　89、茄子 (1.1 微克) 。

　　90、山竹(1.1 微克)。

　　91、豌豆(0.9 微克) 。

　　92、酸奶(0.9 微克)。

　　93、橙子(0.9 微克) 。

　　94、平菇(0.8 微克)。

　　95、四棱豆(0.7 微克) 。

　　96、梨(0.7 微克)。

　　97、芹菜(0.7 微克)。

　　98、生抽(0.6 微克)。

　　99、牛里脊肉(0.5 微克) 。

　　100、西葫芦(0.4 微)。